Пробуждение тела: йога с нуля – полный курс
Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
Курс ориентирован на жителей больших городов и тех, кому не хватает свободного времени и энергии для йоги и жизни. Его главная задача – привить вкус к регулярной практике, заложив основы здоровья и гармоничной жизни.
Курс создан специально для новичков и доступен практически любому, без ограничений по возрасту и подготовке. Он состоит из коротких последовательностей. Вкладывая 20−40 минут своего внимания, вы начнете процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, заново познакомитесь со своим телом.
Содержание курсаКаруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
Курс ориентирован на жителей больших городов и тех, кому не хватает свободного времени и энергии для йоги и жизни. Его главная задача – привить вкус к регулярной практике, заложив основы здоровья и гармоничной жизни.
Курс создан специально для новичков и доступен практически любому, без ограничений по возрасту и подготовке. Он состоит из коротких последовательностей. Вкладывая 20−40 минут своего внимания, вы начнете процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, заново познакомитесь со своим телом.
Практика, теория йоги, отсройка асан
+ практики для быстрого восстановления сил
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК О СИСТЕМЕ ЙОГИ
8 ступеней йоги создадут целостную картину развития и расскажут, почему общеизвестные асаны — это лишь 3-я ступень.
ОТСТРОЙКА АСАН
Разбор ключевых поз начального уровня для осознанной, корректной работы с телом.
ПРАКТИКА
12 видео уроков от 15 до 45 минут для начального уровня комбинируются по принципу чередования занятий по принципу ХА (укрепление) и ТХА (растяжение). Такой подход дает лучший эффект, поскольку восстановление мышц происходит без прерывания регулярной практики.
ЙОГА ДЛЯ ОФИСА
Комплекс из 15-ти упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни, поможет пробудить тело, направив кровь в область таза и грудного отдела.
ОСАНКА И ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
Несколько эффективных упражнений на коррекцию осанки и рекомендации по проработке триггерных точек.
ДИАГНОСТИКА
Нескольких тестов на состояние вашего тела, которые помогут зафиксировать стартовую точку и отследить прогресс в будущем.
Бонус: ЭКСПРЕСС-РЕТРИТ
День полной осознанности
В курс также входит дополнительный блок с:
- углубленной практикой для начинающих, снятой на живописном берегу океана,
- настройкой на день,
- рецептами здорового питания,
- очистительными практиками;
- авторской медитативной техникой — "Трамплин в медитацию".
Проводя такой ретрит раз в одну-две недели, вы перезагрузите сознание, повысите уровень практики и качества жизни
Чем отличается этот онлайн курс от других?
Авторский метод с гарантией результата
Начинающий может спокойно и плавно адаптировать свое тело к практике, не перегружая его и получая удовольствие. Метод основан на более 10-ти годах преподавания и 25 лет личной практики
Живые аудио ответы Каруны на вопросы учеников
Без ложной скромности скажем, что мы первые, кто внедрил аудио комментарии от мастера в процесс обучения йоге. Это увеличивает вашу вовлеченность в процесс и позволяет получить обратную связь. В рамках пакета "с поддержкой" Каруна дает комментарии, касающиеся безопасности практики, а "с мастером" – по всем вопросам (в личном чате)
Дополнение практики теорией по системе йоги и анатомии
Осознание принципов и философии йоги делает практику более осознанной и корректирует стиль жизни в целом. Понимание анатомических особенностей придают практике осознанности, делая занятия более эффективными
Вебинары с Каруной
Вы можете задать свои вопросы и получить обратную связь от автор методологии во время вебинаров (для пакетов "с поддержкой" и "с мастером")
Природа и эстетика
Мы снимали курс на прекрасном острове Бали, уделив большое внимание эстетике, чтобы вам было приятно заниматься, соприкасаясь с красивыми видами и звуками природы
Начинающий может спокойно и плавно адаптировать свое тело к практике, не перегружая его и получая удовольствие. Метод основан на более 10-ти годах преподавания и 25 лет личной практики
Живые аудио ответы Каруны на вопросы учеников
Без ложной скромности скажем, что мы первые, кто внедрил аудио комментарии от мастера в процесс обучения йоге. Это увеличивает вашу вовлеченность в процесс и позволяет получить обратную связь. В рамках пакета "с поддержкой" Каруна дает комментарии, касающиеся безопасности практики, а "с мастером" – по всем вопросам (в личном чате)
Дополнение практики теорией по системе йоги и анатомии
Осознание принципов и философии йоги делает практику более осознанной и корректирует стиль жизни в целом. Понимание анатомических особенностей придают практике осознанности, делая занятия более эффективными
Вебинары с Каруной
Вы можете задать свои вопросы и получить обратную связь от автор методологии во время вебинаров (для пакетов "с поддержкой" и "с мастером")
Природа и эстетика
Мы снимали курс на прекрасном острове Бали, уделив большое внимание эстетике, чтобы вам было приятно заниматься, соприкасаясь с красивыми видами и звуками природы
Продажник:
P.S. Курс очень классный! Очень редко так качественно к делу подходят! Каруна хорошо показывает и объясняет всё очень понятно. Сам курс снят просто великолепно, плюс всё на супер красивых видах, одно удовольствие смотреть. Можете посмотреть пробные занятия, уверен сразу понравится! )
Пробные уроки:
http://atmarama.yoga/yogafromzero Думаю есть смысл взять версию с вебинарами в них много полезного бывает.