Кому підійде курс?
****
- будь-кому,у кого є проблеми з підвищеною тривожністю, будь-кому, фобіями, панічними атаками
- Психологам, психотерапевтам, педагогам
- співробітникам компаній, співробітникам компаній
- бізнесменам, генеральний директор, керівникам
навчитися визначати свій поточний емоційний стан
Тривога-це, перш за все, емоція. Уміння відстежувати свій емоційний фон-важливий навик, з якого потрібно почати боротьбу з тривогою.
відстежувати особисті тригери, що провокують тривогу
Навчіться визначати, які саме "хворі точки" викликають у вас переживання і тривогу. Опрацьовуйте їх поступово.
помічати і змінювати свої деструктивні установки
Які думки мимоволі змушують вас тремтіти і відчувати стрес? Поміняйте їх на позитивні установки.
протистояти своїм фобіям
У психіці кожної людини закладені явні або неявні фобії. Отримайте ефективну стратегії їх опрацювання.
Долати панічні атаки і безпричинні спалахи тривоги Не здавайтеся на півдорозі і не повторюйте чужих помилок.
спокійно відчувати себе при взаємодії з новими людьми
Є ознаки соціофобії? Зробіть своє життя простіше - вільно знайомтеся, заводите друзів, відкрито виступайте перед аудиторією, а слідуючи рекомендаціям. М. Князєва.*****
*********************** що таке тривожність 1. Що таке тривожність.
Безкоштовне заняття
Ви дізнаєтеся:
Що таке тривога і яка природа у цього стану.
Яку роль відіграє тривога в нашому житті.
Чи завжди тривога є небезпечною для нас.
Як реагують на стрес різні люди.
Ви навчитеся:
Розбиратися в специфіці тривожних станів.
Прислухатися до сигналів свого організму, щоб вчасно помічати вплив стресу.
Визначати свою власну стратегію реакції на стрес.
Помічати самі неочевидні ознаки тривожного стану.
заняття 2. Інстинкти і тривожність.
Безкоштовне заняття
Ви дізнаєтеся:
Що таке інстинкти і як вони впливають на нашу поведінку.
Які інстинкти провокують в людях тривогу і страх.
Чому інстинкти так важливі для нашої безпеки.
Яким чином різні люди реалізують свої базові потреби і які з цих способів є коректними.
Які види інстинктивної поведінки існують.
Ви навчитеся:
коли ви потрапляєте під вплив інстинктів, коли ви потрапляєте під вплив інстинктів.
Визначати свій особистий тип інстинктивної поведінки.
Робити своє життя більш благополучною і комфортною, спираючись на свої особисті потреби.
заняття 3. Що провокує тривогу.
Ви дізнаєтеся:
Як наш характер впливає на прояв тривожності.
Які люди найбільш схильні до тривожних думок.
Які типи характеру бувають, і як тривожаться їх представники в залежності від умов.
Які ситуації виводять з себе різних людей.
Які неоднозначні і ледь помітні прояви тривоги існують.
Ви навчитеся:
Визначати свій тип характеру.
Регулювати рівень свого стресу в залежності від своїх особливостей.
Відзначати ситуації, які є тригером особисто для вас.
Коригувати свій стан завдяки ефективним технікам саморегуляції.
Заняття 4. Мислення і тривожність.
Ви дізнаєтеся:
Як ми власноруч заганяємо себе в порочне коло тривоги.
Які думки і установки мимоволі провокують страхи.
Як відрізнити деструктивні установки від продуктивних.
У чому запорука здорового мислення.
Які люди приречені на життя в нескінченній паніці.
Ви навчитеся:
Розвивати свою усвідомленість і спокійно відстежувати хід своїх думок.
Міняти деструктивні установки на продуктивні аналоги.
Свідомо впливати на свої переконання.
Формувати мислення успішної і вільної людини.
Заняття 5. Ізольована фобія.
Ви дізнаєтеся:
Що таке ізольована фобія і в чому її відмінні риси.
Як вести себе, коли ви буквально німієте при попаданні в лякаючу ситуацію.
Як перемогти найглибший дитячий страх.
Яким алгоритмом потрібно користуватися, щоб зруйнувати фобію.
Ви навчитеся:
Протистояти своїм найсильнішим страхам.
Робити перші кроки на шляху до позбавлення від свого головного жаху.
Адаптуватися в умовах стресової ситуації.
Користуватися схемою подолання страхів.
Використовувати на практиці потужні прийоми руйнування фобій.
Заняття 6. Панічна атака.
Ви дізнаєтеся:
Що таке справжня панічна атака.
В яких випадках не варто ставити собі помилкові діагнози.
Чого насправді бояться люди з панічними тенденціями.
Як протистояти лякає станом.
Яка ступінь небезпеки панічної атаки для життя і здоров'я людини.
Ви навчитеся:
Відрізняти справжню панічну атаку від помилкової тривоги.
Надавати допомогу собі і близьким в разі нападу.
Запобігати часта поява нападів паніки.
Позбавлятися від панічних нахилів в майбутньому.
Користуватися техніками позбавлення від панічних атак.
Заняття 7. Обсесивно-компульсивний розлад.
Ви дізнаєтеся:
Чому часом повсякденні ритуали перетворюються в нав'язливі ідеї.
Коли можна говорити про те, що акуратність змінилася справжньою параноєю.
Чому не варто при перших ознаках ОКР бігти до психіатра.
Які існують прийоми самодопомоги для позбавлення від нав'язливих станів.
Як перервати порочне коло обсессий і компульсий.
Ви навчитеся:
Виявляти ті повсякденні ритуали, які перешкоджають вашої спокійного життя.
Міняти свої звички, звільняючи голову від нав'язливих ідей.
Бути більш вільним у своїх рішеннях.
Допомагати собі абстрагуватися і не зациклюватися на дрібницях.
Користуватися потужними техніками переривання циклу ОКР.
заняття 8. Генералізований тривожний розлад.
Ви дізнаєтеся:
Що робити, якщо людина боїться всього навколо.
Коли можна говорити про те, що рівень загальної тривоги перевищує всі допустимі норми.
Чим відрізняються люди з генералізований тривожним розладом.
Чому ми так боїмося певних ситуацій. Які з них є найбільш стресовими для більшості людей.
Ви навчитеся:
Адаптуватися до страшних ситуацій.
Використовувати техніки самодопомоги для адаптації до повсякденного життя.
Допомагати людям, які зіткнулися з нападом фобії.
Формувати нові нейронні зв'язки і патерни адекватної поведінки.
заняття 9. Посттравматичний стресовий розлад.
Ви дізнаєтеся:
Як подолати травмуючий досвід минулого.
Як почати жити тут і зараз, абстрагуючись від хворобливих спогадів.
Як повернутися до спокійного життя і налагодити внутрішню гармонію.
Як повернути собі продуктивність і заряд життєвих сил.
Ви навчитеся:
Адекватно сприймати поточну дійсність.
Жити в моменті і отримувати насолоду від поточного життя.
Застосовувати стрес-привентивні техніки самопощи.
Оживляти приємні спогади і думки в своїй голові.**********
Ведучий курсу
Князєв ОЛЕКСАНДР МИХАЙЛОВИЧ
Доктор наук, професор
Генеральний директор Інституту глобальної освіти
Керівник-методолог міжнародного експертно-аналітичного об'єднання"Проф-діалог"
Засновник і керівник системи психолого-педагогічного забезпечення підготовки кадрів спеціальної державної служби
Президент Ради з оцінки людського потенціалу та кар'єри Асамблеї народів Євразії
Експерт-консультант з питань розвитку бізнесу, VIP-консультант.
Бізнес-тренер і коуч
Пакет Базовий
8000 5900 ₽
Посилання
https://privatelink.de/?https://career.prof-dialog.ru/online-course/kak-pobedit-trevozhnost