Курс" профілактика сколіозу " розрахований на виконання протягом 1.5 місяця. Якщо у вас болить спина через малорухливого або сидячого способу життя, офісної роботи, великої кількості часу за кермом автомобіля-то даний курс буде вам дуже корисний.
Розрахований на зовсім початківців. Рівень складності дуже легкий. Даний курс може виконувати абсолютно кожен.
Даний курс присвячений профілактиці проблем виникли, в результаті дегенеративних змін хребта, тканин суміжних хребців і міжхребцевих суглобів. На початкових етапах подібного роду порушення називають "остеохондроз". Як показує статистика," остеохондроз " спостерігається у 80% населення Землі. У більшості випадків "остеохондроз" проявляється і діагностується на останніх стадіях, коли порушення стають майже незворотні. Відновлення тканин на останній стадії розвитку "остеохондрозу" вимагає значних зусиль. У той же час, профілактика на початкових стадіях дозволяє повністю відновити нормальну структуру і весь функціонал хребта. Як інструмент для вирішення даних проблем ми будемо використовувати техніки з арсеналу гімнастики йогів.
Курс спрямований на профілактику проблем з хребтом, що виникають при остеохондрозі. Він побудований на базі ключових технік гімнастики йогів, що володіють високим терапевтичним впливом.
Курс складається з:
- суглобова розминка-прості розминочні вправи для стоп, кистей, шиї і тазу, які можна виконувати в якості ранкової зарядки кожен день + теорія виконання рухів;
- перша частина тренування в початковому положенні стоячи (можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці) + теорія виконання рухів;
- друга частина тренування в початковому положенні сидячи + теорія виконання рухів;
- серія з 4 – х коротких комплексів, складених з асан гімнастики йогів, який виконується послідовно, режим виконання-3 рази в тиждень + теоретична частина, в якій дано пояснення по техніці виконання кожної асани.
https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/dlya-spiny/kurs-profilaktika-skolioza-na-1-5-mesyaca/