Тариф Премиум!! Все рецепты
Специальный бонус: Спортивный Кенди бар
Это самый полный курс по фитнес-десертам, который сформирует у вас кругозор и понимание использования протеина в разных видах выпечки. Вы сможете наслаждаться вкуснейшими полезными десертами и с удовольствием добирать белок в ежедневном рационе без запретов!
Если вы занимаетесь спортом, активно следите за собой, если вы новичок или кондитер с большим опытом - фитнес-десерты это просто волшебная и полезная находка для вас!!
Спойлер: Программа
Энергетические протеиновые шарики(КБЖУ на 1 шарик: 45/3/1,6/3,8)
Этот рецепт станет основой для десятков вариаций вкуса, а скорость приготовления позволит всегда иметь под рукой вкусный и полезный снек
Кекс "Пряная клюква" (КБЖУ на 100 гр: 167/18/3/17)
Кекс из разряда выпечки "на каждый день" - станет идеальным завтраком или просто блюдом "на скорую руку"! Сочетание кисленькой клюквы, теплого коричного аромата и арахиса – это вечная классика, которую вы обязательно полюбите!
Чизкейк "Солнечная облепиха" (КБЖУ на 100 гр: 130/11,5/7,6/5,9)
Рассыпчатый песочный корж, нежнейший сырный слой с легкой цитрусовой ноткой, залитые солнечным конфи из облепихи, и все это без лишних калорий, мммм… Мы с вами разберем все тонкости, которые позволят создать нам вкуснейшую и полезную версию этого традиционного американского десерта.
Протеиновая панна котта "Сангрия"(КБЖУ на 100 гр.: 53/4,8/3,13/0,92)
Здесь и нежнейший заварной слой на миндальном молоке, и свежие фрукты-ягодки, и очень правильная пропорция калорий, белков, жиров и углеводов, которая позволит смело побаловать себя десертом даже на ночь!
Холодный чизкейк "Вишня-ваниль"(КБЖУ на 100 гр: 109/10,8/3,2/11)
Тонюсенький корж и освежающий ягодный слой, который просто тает во рту. Любимый торт девочек – один из самых легких (и в приготовлении, и в уничтожении) на нашем курсе.
Десерт "О май Годжи" (КБЖУ на 100 гр: 154/11,93/7,8/8,6)
Воздушный кусочек бисквита с душистой лимонной цедрой и ягодками годжи купается в йогуртовом соусе. Потрясающий десерт, который вы сможете приготовить в режиме "гости на пороге", и побаловать их приятным чаепитием без вреда для фигуры.
Торт "Мои черничные ночи" (КБЖУ на 100 гр. 127,2/13/5/7,4)
Ни грамма муки! Ни грамма сахара! Ни грамма масла! Да, это все о торте. И в нем: сочные шоколадные коржи, домашняя низкокалорийная шоколадная паста (потому что шоколада не бывает много), и взрыв ягодного вкуса в креме!
Торт "Апельсин-Черная Смородина"(КБЖУ на 100 гр: 136/10.7/6.3/8.5)
Легкие йогуртовые коржи на кокосовой муке, нежнейший сливочный крем и две прослойки, которые безупречно дополняют друг друга вкусом и текстурой: смородиновый джем и апельсиново-смородиновое компоте.
Торт "Вишневый каппучино" (КБЖУ на 100 гр: 126/10,4/6,5/9,7)
Кофеманы, ликуйте! Этот торт создан специально для вас! Он так деликатно раскрывается: легкой пропиткой в карамельных коржах, которую при желании можно заменить на любую другую, шоколадно-кофейным кремом, и дополняется вишневой прослойкой
Торт "Клубника-фундук" (КБЖУ на 100 гр: 128/14/4,5/9,6)
Кто не любит клубнику? А хрустяшие орешки в карамели? А если они дополняются воздушными ванильными коржами и вкуснейшим ванильным кремом. А посмотрите на калории! Вы смело можете позволить себе еще кусочек Этот десерт покоряет сердца!
Специальный бонус: Спортивный Кенди бар
Это самый полный курс по фитнес-десертам, который сформирует у вас кругозор и понимание использования протеина в разных видах выпечки. Вы сможете наслаждаться вкуснейшими полезными десертами и с удовольствием добирать белок в ежедневном рационе без запретов!
Если вы занимаетесь спортом, активно следите за собой, если вы новичок или кондитер с большим опытом - фитнес-десерты это просто волшебная и полезная находка для вас!!
Спойлер: Программа
Энергетические протеиновые шарики(КБЖУ на 1 шарик: 45/3/1,6/3,8)
Этот рецепт станет основой для десятков вариаций вкуса, а скорость приготовления позволит всегда иметь под рукой вкусный и полезный снек
Кекс "Пряная клюква" (КБЖУ на 100 гр: 167/18/3/17)
Кекс из разряда выпечки "на каждый день" - станет идеальным завтраком или просто блюдом "на скорую руку"! Сочетание кисленькой клюквы, теплого коричного аромата и арахиса – это вечная классика, которую вы обязательно полюбите!
Чизкейк "Солнечная облепиха" (КБЖУ на 100 гр: 130/11,5/7,6/5,9)
Рассыпчатый песочный корж, нежнейший сырный слой с легкой цитрусовой ноткой, залитые солнечным конфи из облепихи, и все это без лишних калорий, мммм… Мы с вами разберем все тонкости, которые позволят создать нам вкуснейшую и полезную версию этого традиционного американского десерта.
Протеиновая панна котта "Сангрия"(КБЖУ на 100 гр.: 53/4,8/3,13/0,92)
Здесь и нежнейший заварной слой на миндальном молоке, и свежие фрукты-ягодки, и очень правильная пропорция калорий, белков, жиров и углеводов, которая позволит смело побаловать себя десертом даже на ночь!
Холодный чизкейк "Вишня-ваниль"(КБЖУ на 100 гр: 109/10,8/3,2/11)
Тонюсенький корж и освежающий ягодный слой, который просто тает во рту. Любимый торт девочек – один из самых легких (и в приготовлении, и в уничтожении) на нашем курсе.
Десерт "О май Годжи" (КБЖУ на 100 гр: 154/11,93/7,8/8,6)
Воздушный кусочек бисквита с душистой лимонной цедрой и ягодками годжи купается в йогуртовом соусе. Потрясающий десерт, который вы сможете приготовить в режиме "гости на пороге", и побаловать их приятным чаепитием без вреда для фигуры.
Торт "Мои черничные ночи" (КБЖУ на 100 гр. 127,2/13/5/7,4)
Ни грамма муки! Ни грамма сахара! Ни грамма масла! Да, это все о торте. И в нем: сочные шоколадные коржи, домашняя низкокалорийная шоколадная паста (потому что шоколада не бывает много), и взрыв ягодного вкуса в креме!
Торт "Апельсин-Черная Смородина"(КБЖУ на 100 гр: 136/10.7/6.3/8.5)
Легкие йогуртовые коржи на кокосовой муке, нежнейший сливочный крем и две прослойки, которые безупречно дополняют друг друга вкусом и текстурой: смородиновый джем и апельсиново-смородиновое компоте.
Торт "Вишневый каппучино" (КБЖУ на 100 гр: 126/10,4/6,5/9,7)
Кофеманы, ликуйте! Этот торт создан специально для вас! Он так деликатно раскрывается: легкой пропиткой в карамельных коржах, которую при желании можно заменить на любую другую, шоколадно-кофейным кремом, и дополняется вишневой прослойкой
Торт "Клубника-фундук" (КБЖУ на 100 гр: 128/14/4,5/9,6)
Кто не любит клубнику? А хрустяшие орешки в карамели? А если они дополняются воздушными ванильными коржами и вкуснейшим ванильным кремом. А посмотрите на калории! Вы смело можете позволить себе еще кусочек Этот десерт покоряет сердца!