програма для збільшення кількості підтягувань на перекладині (на турніку) підтягування на кількість – максимум підтягувань.
підходить для занять на вулиці, вдома або в спортивному залі!
Все що вам потрібно-перекладина (турнік) для підтягувань.
Програму можна використовувати окремо або додатково до ваших тренувань.
Підтягування на перекладині – це одне з кращих вправ для розвитку м'язів спини і біцепсів. Крім того, це прекрасна гімнастична вправа, яка вчить вас володіти своїм тілом. Підтягування необхідні для будь-якого комплексу фізичної підготовки, щоб будувати міцну спортивну статуру.
Подивіться як розвинені м'язи гімнастів, і ви зрозумієте, наскільки корисно ця вправа! Для тих, хто займається "з залізом", підтягування з використанням різних Хватів дуже важливі, щоб розвивати силу і масу м'язів спини і біцепсів. Це одне з головних вправ для формування потужної і здорової спини.
Важливо-підтягування дозволяють прекрасно тренувати м'язи спини без зайвого навантаження на хребет.
При порушеннях постави це може бути навіть лікувальним вправою.
Цілі програми:
підходить для занять на вулиці, вдома або в спортивному залі!
Все що вам потрібно-перекладина (турнік) для підтягувань.
Програму можна використовувати окремо або додатково до ваших тренувань.
Підтягування на перекладині – це одне з кращих вправ для розвитку м'язів спини і біцепсів. Крім того, це прекрасна гімнастична вправа, яка вчить вас володіти своїм тілом. Підтягування необхідні для будь-якого комплексу фізичної підготовки, щоб будувати міцну спортивну статуру.
Подивіться як розвинені м'язи гімнастів, і ви зрозумієте, наскільки корисно ця вправа! Для тих, хто займається "з залізом", підтягування з використанням різних Хватів дуже важливі, щоб розвивати силу і масу м'язів спини і біцепсів. Це одне з головних вправ для формування потужної і здорової спини.
Важливо-підтягування дозволяють прекрасно тренувати м'язи спини без зайвого навантаження на хребет.
При порушеннях постави це може бути навіть лікувальним вправою.
Цілі програми:
- збільшення максимальної кількості підтягувань
- розвиток силової витривалості
- розвиток м'язів спини і біцепсів
- оздоровче зміцнення м'язів спини
рівень фізичної підготовки
У вас не повинно бути медичних протипоказань до занять фізкультурою і підтягуваннями на перекладині.
Програма складається з декількох рівнів зі зростанням складності.
Щоб приступити до занять за програмою потрібно вміти підтягуватися широким хватом хоча б 1 раз.
Якщо у вас велика зайва вага, це може бути причиною, по якій ви не можете підтягнутися жодного разу.
Займіться зниженням ваги і зміцненням м'язів, для цього рекомендую підібрати потрібні програми і дієти
у розділі програми тренувань
Збільшення максимальної кількості підтягувань
Новачкам , які підтягуються всього кілька разів, Ця програма допоможе швидко дійти до 10 підтягувань
і розвиватися далі. Ті, хто може підтягнутися близько 10 разів, зможуть за цією методикою швидко просунутися
до 20 підтягувань. Якщо ви вже підтягуєтеся близько 20 разів, то навчитеся підтягуватися 30 разів і більше !
Програма складається з чотирьох рівнів, і на кожному етапі підготовки свій особливий план тренувань.
Починайте зі свого рівня, виконуйте завдання і ви будете просуватися вперед !
Ви можете почати хоч з 1 підтягування і дійти до 30 і більше ! Це все цілком реально.
Я особисто підтягуюся більше 30 разів і можу підтягнутися кілька разів з додатковою вагою 50-60 кг.
Ви отримуєте точний план тренувань-програма націлена на отримання реального результату !
У програмі дані всі необхідні інструкції плюс важливі додаткові матеріали.
Фактично цей план є вашим особистим тренером.
Програму підтягувань можна об'єднувати в єдиний тренувальний комплекс з програмою віджимань
на брусах або з програмою віджимань від підлоги, а так само зі спеціальною програмою для м'язів Преса.
Всі ці тренувальні плани ви знайдете в розділі "програми тренувань".
У вас не повинно бути медичних протипоказань до занять фізкультурою і підтягуваннями на перекладині.
Програма складається з декількох рівнів зі зростанням складності.
Щоб приступити до занять за програмою потрібно вміти підтягуватися широким хватом хоча б 1 раз.
Якщо у вас велика зайва вага, це може бути причиною, по якій ви не можете підтягнутися жодного разу.
Займіться зниженням ваги і зміцненням м'язів, для цього рекомендую підібрати потрібні програми і дієти
у розділі програми тренувань
Збільшення максимальної кількості підтягувань
Новачкам , які підтягуються всього кілька разів, Ця програма допоможе швидко дійти до 10 підтягувань
і розвиватися далі. Ті, хто може підтягнутися близько 10 разів, зможуть за цією методикою швидко просунутися
до 20 підтягувань. Якщо ви вже підтягуєтеся близько 20 разів, то навчитеся підтягуватися 30 разів і більше !
Програма складається з чотирьох рівнів, і на кожному етапі підготовки свій особливий план тренувань.
Починайте зі свого рівня, виконуйте завдання і ви будете просуватися вперед !
Ви можете почати хоч з 1 підтягування і дійти до 30 і більше ! Це все цілком реально.
Я особисто підтягуюся більше 30 разів і можу підтягнутися кілька разів з додатковою вагою 50-60 кг.
Ви отримуєте точний план тренувань-програма націлена на отримання реального результату !
У програмі дані всі необхідні інструкції плюс важливі додаткові матеріали.
Фактично цей план є вашим особистим тренером.
Програму підтягувань можна об'єднувати в єдиний тренувальний комплекс з програмою віджимань
на брусах або з програмою віджимань від підлоги, а так само зі спеціальною програмою для м'язів Преса.
Всі ці тренувальні плани ви знайдете в розділі "програми тренувань".
https://privatelink.de/?http://www.athleticblog.ru/?page_id=2419