програма: Програма тренувань з однією гирею (Single-Kettlebell Circuit Program)
опис:
Кругова тренування-це метод тренування з великою кількістю повторень і меншою вагою, з коротким кардіо посередині. Ви швидко переходите від вправи до вправи з невеликим відпочинком між ними.
Ці тренування виконуються по раундах. Ви виконаєте по одному підходу кожної вправи, потім зробіть відпочинок 45-50 секунд, потім виконайте ще один підхід схеми для 3 або 4 перерахованих раундів.
Це 4-тижнева програма, що складається з 4 тренувальних днів на тиждень. Призначений для середнього рівня підготовки. Програма включає доступ до всіх відео-уроків з вправами.
Ціна: 69 $ (≈5 200 рублів)
Автор: Adriell Mayes (everygotdamndre)
опис:
Кругова тренування-це метод тренування з великою кількістю повторень і меншою вагою, з коротким кардіо посередині. Ви швидко переходите від вправи до вправи з невеликим відпочинком між ними.
Ці тренування виконуються по раундах. Ви виконаєте по одному підходу кожної вправи, потім зробіть відпочинок 45-50 секунд, потім виконайте ще один підхід схеми для 3 або 4 перерахованих раундів.
Це 4-тижнева програма, що складається з 4 тренувальних днів на тиждень. Призначений для середнього рівня підготовки. Програма включає доступ до всіх відео-уроків з вправами.
Ціна: 69 $ (≈5 200 рублів)
Автор: Adriell Mayes (everygotdamndre)
https://www.integrityattitudehustle.com/shop/p/single-kettlebell-circuit-program