гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы- Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
- Время на тренировку ~1-1.15 ч
1. Гайд "Как тренироваться эффективно"
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
- как тренироваться по программе
- какой вес брать
- когда повышать вес
- какой отдых
- какой темп
- Как правильно выполнять разминку
- Что такое разминочные подходы и т.д.
Видео записаны отдельно. Вам нужно только включить и повторять.
3. Программа тренировок
Для каждой тренировки вы получите полное описание:
- в какой последовательности выполнять
- как подобрать вес
- сколько повторений сделать
- как настроить тренажеры
- видео с описанием техники и частых ошибок
- текст с описанием техники и частых ошибок
Короткие видео:
- как собрать штангу
- как разобрать штангу
- как использовать лямки
- как регулировать вес на тренажере и др
Продажник:
https://privatelink.de/?https://vladlenafit.ru/gym2