що таке тренування POP-UP?
Авторська програма підготовки моделей Victoria s Secret, спрямована на опрацювання всіх проблемних зон: сідниці, м'язи кора і трицепс. Допомагає привести м'язи в тонус і позбутися зайвої ваги. Тренування Pop Up триває близько години і складається з трьох блоків. Між кожним з блоків є коротка кардіовставка (стрибки, біг на місці і тд.)
програма курсу
4 уроки теорії
М'язова гіпертрофія, режими роботи м'язів, робота і функції сідничних м'язів, робота і функції кора, робота і функції трицепса
8 уроків практики
Практика, 1-8 кругові і блокові тренування
тренери з досвідом більше 10 років
Георгій Єлгін
Спортсмен, тренер, майстер спорту, автор навчання "функціональний тренінг" "Пліометрика. Ударний метод ""POP UP" засновник команди TRENERS. Має 3 освіти (педагогічну та 2 спортивних) та 27 додатково пройдених курсів
Любов Жуковська
Сертифікований персональний тренер з бодібілдингу та фітнесу, засновник студії та навчального центру" анатомія " в Москві, випускниця Gray Institute USA
- 8 уроків теорії
- 8 уроків практики
Продажник:
https://privatelink.de/?http://www.velogera.com/popup2