Що таке тренування POP-UP?
Авторська програма підготовки моделей Victoria s Secret, спрямована на опрацювання всіх проблемних зон: сідниці, м'язи кора і трицепс. Допомагає привести м'язи в тонус і позбутися зайвої ваги. Тренування Pop Up триває близько години і складається з трьох блоків. Між кожним з блоків є коротка кардіовставка (стрибки, біг на місці і тд.)
Програма курсу
4 уроки теорії
М'язова гіпертрофія, режими роботи м'язів, робота і функції сідничних м'язів, робота і функції кора, робота і функції трицепса
8 уроків практики
Практика, 1-8 кругові і блокові тренування
https://privatelink.de/?http://www.velogera.com/popup2