Набір учасників Прокачування спини, руки, груди (gama_pro_fit)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 34657
​

Здрастуйте наші дорогі спортсмени! Вебінар на тему прокачування"спини/руки/груди". Встигни присосідитися до нас в прямий ефір!)

Вебінар на тему"вправи на плечі, руки і груди: особливості жіночого тренінгу". Ми розбиремо ряд найкрутіших вправ!

1. Розведення гантелей в сторони(класика, дропсет) (плечі)
2. Жим гантелей вгору (плечі)
3. Жим штанги через голову в машині Сміта (плечі)
4. Жим штанги перед собою в машині Сміта (плечі)
5. Підйом EZ-грифа перед собою (плечі)
6. Махи гантелей перед собою (плечі)
7. Тяга канатики в блочному тренажері перед собою(плечі)
8. Тяга канатики до підборіддя в блочному тренажері (плечі)
9. Розведення гантелей в нахилі або лежачи на лаві(плечі)
10. Згинання рук перед собою на біцепс(класика, молот, почергові підйоми)
11. Розгинання рук в блочному тренажері на трицепс

12.розгинання руки з гантеллю в нахилі на трицепс

1. Розведення гантелей на похилій лаві (грудні)
2. Жим гантелей на похилій лаві (грудні )

Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/B8jQvB1HnrT/