Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться [Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт]
О книге
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Авторы: Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт
Издательство: Весь СПб
Год издания: 2020год
Объем: 230 стр. 17 иллюстраций
Формат книги: FB2,EPUB,TXT,RTF,PDFА4,iOS.EPUB,PDFA6,MOBI,FB3
Цена книги: 350 руб.
О книге
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Авторы: Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт
Издательство: Весь СПб
Год издания: 2020год
Объем: 230 стр. 17 иллюстраций
Формат книги: FB2,EPUB,TXT,RTF,PDFА4,iOS.EPUB,PDFA6,MOBI,FB3
Цена книги: 350 руб.
https://www.litres.ru/ketrin-polan-ozhesh/proschay-bessonica-kak-rasslabitsya-uspokoitsya-i-vysp/