Самый простой и эффективный видеокурс. Старт
Описание курса:
12 эффективных шагов по восстановлению, оздоровлению и омоложению суставов коленей, рук, локтей, плеч, шеи, позвоночника в домашних условиях.
Освоив систему вы будете:
Владеть мощным инструментом в излечении проблем с суставами с помощью подручных предметов в домашних условия
Жить дольше
Спать крепче
Выглядеть моложе
Избавитесь от хронической усталости
12 уникальных методик:
- Потягивание и “валяние” тела. Делать сразу после пробуждения
- Комплекс активизирующих движений для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Прорабатывает колени, локти, спину, шею.
- Массируем воротниковую зону. Профилактика против образования холки. Гимнастическая палка
- Скручивания, ввинчивания. Профилактика для связок и сухожилий локтей и коленей. Дополнительный эффект – профилактика плеч и позвоночника. Деревянная палка.
- Прорабатываем кисти рук, плечи, локти. Профилактика артрозов.
- Вкручивание – как профилактика для суставов рук, лопаток, таза, коленей и спины. Деревянная палка.
- Прорабатываем позвоночник, суставы коленей. Односложные и многосложные движения.
- Улучшаем состояние плеч и локтей. Дополнительный эффект – убираем застой из спины.
- Мячики. Блок 1. Массаж поясницы, живота и таза. Дополнительный эффект- активизация внутренних органов.
- Мячики. Блок 2. Прорабатываем спину, ягодицы, колени.
- Укрепляем плечо, локоть. Формируем грудь. Убираем обвислости рук. Укрепляем запястье. Блок возле стены или дерева.
- Укрепляем спину и ноги. Исцеляем колени. Убираем коксартроз коленей. Блок возле стены или дерева.