Цей курс для тих, хто:
- погано відчуває одну або обидві сідниці у вправах
- займається сідницями, але поки не досяг бажаного результату
- хоче зміцнити сідниці і не перекачати ноги
- у вправах на сідниці відчуває біль в попереку, колінах
- Давно не займався фітнесом
- ваші сідниці стануть міцнішими і підтягнутими.
- ви навчитеся відбудовувати своє тіло перед силовими вправами, щоб інші частини тіла не забирали навантаження у сідниць.
- поліпшите включення і роботу сідниць за рахунок корекційних вправ.
- переконайтеся в тому, що для ефективної опрацювання м'язів не потрібна велика кількість повторень і великі ваги.
- Навчіться задіяти в тренуваннях природну функцію сідничних м'язів і вони стануть опрацьовуватися у вашій щоденній ході.
Часто тренування сідниць будується тільки з силових вправ. При цьому попа може не рости або взагалі погано відчуватися в роботі через неправильне положення попереку, таза або стоп.
На курсі ми попрацюємо комплексно: вас чекають адекватні силові вправи, які не викличуть болю в колінах і попереку. А також корекційна частина, завдяки якій Інші м'язи не будуть забирати на себе навантаження у сідниць.
Додатковий бонус: на курсі у вас покращиться рухливість тазостегнових суглобів і естетика живота. Оскільки ми будемо їх задіяти у вправах.
Вас чекає мінімум класичних вправ. Я познайомлю вас з цікавими, неординарними триплощинними рухами, які швидше приведуть до результату. Приєднуйтесь!
https://privatelink.de/?https://sensfitness.ru/kurs-yagoditsy