Придбаний Психологические причины заедания. Тариф Самостоятельный (Александр Шахов)

[Gadzhi]

Для тех, кто устал от бесконечных диет, сражений со своим "хочу, но нельзя", испытывает чувство вины и стыд за собственный вес. Также, обучение усилит старания людей, которые ведут здоровый образ жизни и следят за фигурой.

Обучение особенно полезно тем, кто:

• Пробовал ограничить рацион и заниматься спортом, но это не помогает.
• Говорят проблема с силой воли, но она работает в других вопросах, не касающихся еды.
• Не понаслышке знает, что такое ночные зажоры и мучения без сладкого. Делает из еды культ, а себя его жрицей.
• Встаёт из-за стола с ощущением переполненного желудка
• Заботится о себе, хочет узнать больше о том, как сохранить фигуру, здоровье, молодость и красоту.
• Намеревается съесть только салат, а уходит с чеком из трёх блюд.
• Уверен, что никогда не сможет похудеть, ведь вся семья "в теле".

Результат обучения повлияет на 4 аспекта жизни:

Здоровье

1. Почувствуете своё тело и поймёте его потребности
2. Будете контролировать вес без изнуряющих диет и тренировок
3. Повысите энергичность и продуктивност
4. Укрепите здоровье и иммунитет
5. Вернёте стройность фигуре

Психика

1. Перестанете делать культ из еды
2. Приобретёте полезные привычки
3. Научитесь противостоять пищевым уловкам
4. Будете контролировать тягу к вкусняшкам
5. Избавитесь от ограничивающих факторов, которые мешали похудет

Эмоции

1. Не будете испытывать чувство вины за лишний кусочек еды
2. Избавитесь от стыда и обретёте самоценность
3. Перестанете сравнивать себя с другими
4. Поймёте, что хорошее настроение — это норма, а не привилегия

Отношения

1. Исследуете прошлое и оцените себя с иного ракурса
2. Улучшите взаимоотношения с близким кругом людей
3. Поймёте родителей и сблизитесь с ними
4. Избавитесь от якорей, которые мешают общаться, любить себя и мир вокруг

Спойлер: Программа
Модуль №1.
"Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать"

1. Функции еды
2. "Петля привычки"
3. Еда как вознаграждение

Упражнение "Мы не то, что мы едим"
Тест "Ваши отношения с едой"

Модуль №2.
"Эмоции, которые мы заедаем"

1. Эмоции как стимул к перееданию
2. Разбор распространенных эмоций

Техника "Определение смыслов и выгод лишнего веса"
Проработка 1 — МАК

Модуль №3.
"Как уменьшить уровень эмоционального стресса"

1. Концепция стресса
2. Типы личности, подверженные стрессу
3. Алекситимия и методы ее преодоления

Упражнение "Исследование пищевых привычек"
Проработка 2 — МАК

Модуль №4.
"Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции"

1. Родительские установки
2. Навязываемые рекламой установки
3. Как выявлять установки и корректировать их

Техника "Ресинтез семейных убеждений"
Проработка 3 — МАК

Модуль №5.
"Пищевые привычки"

1. Как формируются привычки
2. Привычки, сложившиеся в родительской семье
3. Привычки в социуме

Упражнение "Удержать равновесие"
Тест "Эмоциогенное поведение"
Проработка 4 — МАК

Модуль №6.
"Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания"

1. Работа с вашей системой вознаграждения
2. Анализ триггеров, приводящих вас к перееданию
3. Определение будущих перспектив

Упражнение "Концентрация на еде"
Тест "Экстернальное поведение"

Бонусные уроки:
"Мы с Тамарой ходим парой: импульсивность и компульсивность"
"Как реклама заставляет нас переедать"
"Работающие методики снижения веса"
"Родительские установки и их влияние"
"Культура еды (образ еды в разных культурах) или Почему французы не толстые"

На курсе не будет скучных лекций и нравоучений о силе воле. Эксперт делится практическими инструментами психологии, вы перенимаете и используете их.
https://privatelink.de/?https://tl.ashahov.ru/antizhritsa/course?