Психологія професіоналізму. Бути в нормі.
Для кожного професіонала особливо важливо бути в робочому стані. Вихід з робочого стану завжди буде виводити професіонала за рамки його професійних кордонів. Замість того, щоб працювати ефективно, вирішувати завдання клієнта і розвиватися, професіонал буде зайнятий поверненням себе в нормальний стан. Тому ми починаємо нашу програму з психології професіоналізму саме з цього курсу.
Бути в нормі-значить, бути в порядку. Розуміти свої бажання, свої цілі і найбільш комфортні для себе способи їх досягнення.
Бути в нормі-це бути чесним з собою. Розуміти і приймати свою поточну реальність, свої поточні обмеження і можливості.
Бути в нормі - це визнавати існуючі соціальні норми і бачити все їх різноманіття. Знаходити і вибирати найбільш ефективні для себе способи соціальної взаємодії.
Курс розрахований на 4 тижні, але ви можете пройти його і швидше, якщо вважаєте це комфортним.
про що цей курс?
Цей курс про більш глибоке розуміння себе.
Ми живемо в складний час, коли варіантів Норм стало багато. Тим важливіше розібратися в цьому різноманітті і знайти в ньому свій шлях.
Курс допоможе вам, якщо ви шукаєте свої відповіді на такі питання, як:
Якщо у вас залишаться питання після обговорення, ви можете написати їх в коментарях після кожного пройденого уроку і ми обов'язково на них відповімо.
автор курсу: Антон Семенов
Для кожного професіонала особливо важливо бути в робочому стані. Вихід з робочого стану завжди буде виводити професіонала за рамки його професійних кордонів. Замість того, щоб працювати ефективно, вирішувати завдання клієнта і розвиватися, професіонал буде зайнятий поверненням себе в нормальний стан. Тому ми починаємо нашу програму з психології професіоналізму саме з цього курсу.
Бути в нормі-значить, бути в порядку. Розуміти свої бажання, свої цілі і найбільш комфортні для себе способи їх досягнення.
Бути в нормі-це бути чесним з собою. Розуміти і приймати свою поточну реальність, свої поточні обмеження і можливості.
Бути в нормі - це визнавати існуючі соціальні норми і бачити все їх різноманіття. Знаходити і вибирати найбільш ефективні для себе способи соціальної взаємодії.
Курс розрахований на 4 тижні, але ви можете пройти його і швидше, якщо вважаєте це комфортним.
про що цей курс?
Цей курс про більш глибоке розуміння себе.
Ми живемо в складний час, коли варіантів Норм стало багато. Тим важливіше розібратися в цьому різноманітті і знайти в ньому свій шлях.
Курс допоможе вам, якщо ви шукаєте свої відповіді на такі питання, як:
- що є вашою основною мотивацією в будь-якій соціальній взаємодії?
- на що ви насправді спираєтеся при прийнятті важливих рішень?
- Які способи дії у вас найкраще натреновані?
- що Вас насичує і дозволяє відчувати себе в безпеці?
- Які цілі ви насправді хочете досягти, а за допомогою яких ховаєтеся від досягнень?
- які критерії успіху для вас дійсно важливі?
Якщо у вас залишаться питання після обговорення, ви можете написати їх в коментарях після кожного пройденого уроку і ми обов'язково на них відповімо.
про структуру курсу
Навіщо професіоналу бути в нормі?
Лекція 1. Що таке норма?
"Все нормально" як "я в порядку". Визначення норми. Діагностика норми. Суб'єктивність норми. Множинність норм.
обговорення 1. Як зрозуміти свій нормальний стан?
Різниця між станом і дією. Подібність днів, режимів, станів. Складність рефлексії на стани. Способи оцінки свого стану.
Лекція 2. Спосіб життя
Спосіб життя як розпорядок і регулярність дій. Зв'язок між способом життя і станом. Приклади образів життя. Спосіб життя-самопідтримувана система.
обговорення 2. Чому спосіб життя складно міняти?
Зв'язок станів і образів життя. Чому не працює "зусилля волі". Спосіб життя як наслідок "образу себе".
Лекція 3. Образ себе
Типові образи себе. Образ себе як набір думок. Образ себе є завжди. Навіщо психіка конструює образ себе. Навіщо усвідомлювати свій образ себе. Осмислення образу себе через сильні і слабкі сторони.
обговорення 3. Чому у мене суперечливий образ себе?
Конфліктний образ себе. Протиріччя між "роблю"і " вважаю". Проблеми порівняння себе з іншими. Безсилля, ілюзії і відповідальність. Що потрібно, щоб змінити образ себе.
Лекція 4. Бажання і їх нормальність.
Чи можна керувати своїми бажаннями. "Хороші" і "погані" бажання. Регуляція поведінки через регуляцію бажань. Наявність "поганих" бажань формує образ "Я поганий". Культурна норма. Система цінностей, заборони і повинності. Міфи-покарання і міфи-обіцянки.
обговорення 4. Як розділяти свої і чужі бажання?
Бажання обслужити соціальну норму. Грань між потребою бути своїм та іншими потребами. Наслідки заборон або ігнорування своїх бажань. Поява нового конфлікту-неможливе стало можливим. Розгубленість перед занадто великим вибором. Як зрозуміти свої бажання.
Лекція 5. Чотири основні соціальні ресурси
Бажання-це обраний спосіб задоволення потреби. Бажання-це життєва енергія. Соціальна взаємодія як необхідна умова задоволення. 4 соціальні ресурси. Ставлення до соціальних ресурсів як культурна норма. Поділ ресурсів на "бажаний", "вимушений", "соромний"і " заборонений".
Обговорення 5. Який ресурс мені необхідний?
Чи всі ресурси необхідні. Баланс в обміні з соціумом. Взаємозамінність ресурсів. Персональні особливості: легкість отримання, легкість конвертації. У кожного своя соціальна "валюта".
Лекція 6. Способи визначення свого ресурсу
Способи діагностики. Особисті упередження. Відносна важливість і відносна легкість розставання. Внутрішній саботаж як ключовий зворотний зв'язок.
обговорення 6. Чому так складно визнати свій ресурс?
Внутрішні зв'язки між ресурсами. Стереотип обов'язковості: якщо отримаю одне, інше додасться. Захисна ілюзія. Схема співзалежності з соціумом. Персональні складності з конвертацією.
Лекція 7. Володіння ресурсом
Мало отримувати, важливо також бути здатним володіти. Норма володіння. Заборона на володіння-це спосіб тримати під контролем. Страх, сором, провина і відмова у зв'язку як способи організації заборони.
обговорення 7. Чому ми так погано розуміємо свій соціальний ресурс?
Погляд з боку. Витоки забороненого переконання. "Не моя помилка". Альтернативний досвід як ресурс перенавчання: де його брати, як його привласнювати.
Лекція 8. Звідки беруться "великі цілі".
Спроба володіти" не своїм " ресурсом. Витрати володіння, складності управління. Знецінення послідовних кроків і проміжних досягнень. Чому сил завжди не вистачає. Як копнути глибше.
обговорення 8. Чому я ставлю не свої цілі?
Знецінення володіння. У кожного щось є. Критерій достатності. Поточна норма володіння. Спокій, впевненість і "вже все добре". Приклади достатку.
Лекція 9. Нова звичка
Знецінення як реакція на стрес. "Воронка" стресу. Сумніви в собі, сумніви в ресурсі. Технологія відновлення: 4 балансуючих дії.
обговорення 9. Чому я прагну позбутися ресурсів?
Чому важливо знати свій ресурс. "Ретравматизація "і посилення помилок через неадаптивне застосування" свого " способу. Приклади типової неадаптивної поведінки.
Лекція 10. Знайти свій шлях
Взаємозв'язок ресурсу, мети, способу і критерію оцінки. Згубність комбінацій. 4 ресурси - 4 цілі. Як розрізняти цілі.
обговорення 10. Як ставити цілі
Типові помилки у формулюванні цілей. Для професіонала важливі всі цілі, але одна – важливіше. Гнучкість підлеглих цілей. Скромність як покажчик. Очікуване задоволення.
Лекція 11. Знайти свій спосіб
4 ресурсу-4 способи. Підкріплення в процесі роботи. Відмінності способів. Навіщо знати
свій спосіб. Соціальний тиск. Зв'язок способів і цілей.
обговорення 11. Інтерес і необхідність
Варіанти цілей. Створення плану. Як зрозуміти, які цілі і кроки правильні? Розвиток і повинність.
Лекція 12. Критерії успіху
Прогрес і ілюзія успіху. Роль когнітивних спотворень. Професійний розвиток-це зростання ефективності. Фактори розплати. Критерії у вигляді дробу. Цикл сили і цикл слабкості.
обговорення 12. Шлях, спосіб життя і образ себе
Знову сумніви. Впевненість-це похідна досвіду. Нова гіпотеза. Спосіб життя як симптом, а не завдання. Експеримент над собою і для себе.
Навіщо професіоналу бути в нормі?
Лекція 1. Що таке норма?
"Все нормально" як "я в порядку". Визначення норми. Діагностика норми. Суб'єктивність норми. Множинність норм.
обговорення 1. Як зрозуміти свій нормальний стан?
Різниця між станом і дією. Подібність днів, режимів, станів. Складність рефлексії на стани. Способи оцінки свого стану.
Лекція 2. Спосіб життя
Спосіб життя як розпорядок і регулярність дій. Зв'язок між способом життя і станом. Приклади образів життя. Спосіб життя-самопідтримувана система.
обговорення 2. Чому спосіб життя складно міняти?
Зв'язок станів і образів життя. Чому не працює "зусилля волі". Спосіб життя як наслідок "образу себе".
Лекція 3. Образ себе
Типові образи себе. Образ себе як набір думок. Образ себе є завжди. Навіщо психіка конструює образ себе. Навіщо усвідомлювати свій образ себе. Осмислення образу себе через сильні і слабкі сторони.
обговорення 3. Чому у мене суперечливий образ себе?
Конфліктний образ себе. Протиріччя між "роблю"і " вважаю". Проблеми порівняння себе з іншими. Безсилля, ілюзії і відповідальність. Що потрібно, щоб змінити образ себе.
Лекція 4. Бажання і їх нормальність.
Чи можна керувати своїми бажаннями. "Хороші" і "погані" бажання. Регуляція поведінки через регуляцію бажань. Наявність "поганих" бажань формує образ "Я поганий". Культурна норма. Система цінностей, заборони і повинності. Міфи-покарання і міфи-обіцянки.
обговорення 4. Як розділяти свої і чужі бажання?
Бажання обслужити соціальну норму. Грань між потребою бути своїм та іншими потребами. Наслідки заборон або ігнорування своїх бажань. Поява нового конфлікту-неможливе стало можливим. Розгубленість перед занадто великим вибором. Як зрозуміти свої бажання.
Лекція 5. Чотири основні соціальні ресурси
Бажання-це обраний спосіб задоволення потреби. Бажання-це життєва енергія. Соціальна взаємодія як необхідна умова задоволення. 4 соціальні ресурси. Ставлення до соціальних ресурсів як культурна норма. Поділ ресурсів на "бажаний", "вимушений", "соромний"і " заборонений".
Обговорення 5. Який ресурс мені необхідний?
Чи всі ресурси необхідні. Баланс в обміні з соціумом. Взаємозамінність ресурсів. Персональні особливості: легкість отримання, легкість конвертації. У кожного своя соціальна "валюта".
Лекція 6. Способи визначення свого ресурсу
Способи діагностики. Особисті упередження. Відносна важливість і відносна легкість розставання. Внутрішній саботаж як ключовий зворотний зв'язок.
обговорення 6. Чому так складно визнати свій ресурс?
Внутрішні зв'язки між ресурсами. Стереотип обов'язковості: якщо отримаю одне, інше додасться. Захисна ілюзія. Схема співзалежності з соціумом. Персональні складності з конвертацією.
Лекція 7. Володіння ресурсом
Мало отримувати, важливо також бути здатним володіти. Норма володіння. Заборона на володіння-це спосіб тримати під контролем. Страх, сором, провина і відмова у зв'язку як способи організації заборони.
обговорення 7. Чому ми так погано розуміємо свій соціальний ресурс?
Погляд з боку. Витоки забороненого переконання. "Не моя помилка". Альтернативний досвід як ресурс перенавчання: де його брати, як його привласнювати.
Лекція 8. Звідки беруться "великі цілі".
Спроба володіти" не своїм " ресурсом. Витрати володіння, складності управління. Знецінення послідовних кроків і проміжних досягнень. Чому сил завжди не вистачає. Як копнути глибше.
обговорення 8. Чому я ставлю не свої цілі?
Знецінення володіння. У кожного щось є. Критерій достатності. Поточна норма володіння. Спокій, впевненість і "вже все добре". Приклади достатку.
Лекція 9. Нова звичка
Знецінення як реакція на стрес. "Воронка" стресу. Сумніви в собі, сумніви в ресурсі. Технологія відновлення: 4 балансуючих дії.
обговорення 9. Чому я прагну позбутися ресурсів?
Чому важливо знати свій ресурс. "Ретравматизація "і посилення помилок через неадаптивне застосування" свого " способу. Приклади типової неадаптивної поведінки.
Лекція 10. Знайти свій шлях
Взаємозв'язок ресурсу, мети, способу і критерію оцінки. Згубність комбінацій. 4 ресурси - 4 цілі. Як розрізняти цілі.
обговорення 10. Як ставити цілі
Типові помилки у формулюванні цілей. Для професіонала важливі всі цілі, але одна – важливіше. Гнучкість підлеглих цілей. Скромність як покажчик. Очікуване задоволення.
Лекція 11. Знайти свій спосіб
4 ресурсу-4 способи. Підкріплення в процесі роботи. Відмінності способів. Навіщо знати
свій спосіб. Соціальний тиск. Зв'язок способів і цілей.
обговорення 11. Інтерес і необхідність
Варіанти цілей. Створення плану. Як зрозуміти, які цілі і кроки правильні? Розвиток і повинність.
Лекція 12. Критерії успіху
Прогрес і ілюзія успіху. Роль когнітивних спотворень. Професійний розвиток-це зростання ефективності. Фактори розплати. Критерії у вигляді дробу. Цикл сили і цикл слабкості.
обговорення 12. Шлях, спосіб життя і образ себе
Знову сумніви. Впевненість-це похідна досвіду. Нова гіпотеза. Спосіб життя як симптом, а не завдання. Експеримент над собою і для себе.
- Психотерапевт для професіоналів
- творець напряму"Психологія професіоналізму"
- Автор курсу " інший Курс. Практична психологія для життя".
- Автор книги " травми розвитку. Чому не виходить жити, як хочеться, і що з цим робити".
- Ведучий ежеутреннего шоу "Псих FAQ"
https://privatelink.de/?https://antonsemenov.online