основи біохакінгу
Онлайн-інтенсив, де ти за 21 день легко впровадиш
у своє життя нову систему взаємодії мозку і тіла.
Ти отримаєш комплекс прикладних авторських методикпо роботі з тілом і мозком . У програмі курсу ми поєднали мислення PSY2.0 зі знаннями у сфері нутриціології, фізичних активностей та біохімії людини.
Ми не будемо "зламувати" твоє тіло. Не будемо нав'язувати складні методики. Не будемо радикально змінювати твої звички. Замість цього ми м'яко і безболісно переналаштуємо твою систему роботи з організмом і покажемо короткий шлях до перших результатів і оздоровлення.
Що буде на інтенсиві?
ти зрозумієш, як харчуватися смачно і корисно,
привести тіло в форму, а вага — в бажану норму, не проливаючи сльози над сухою гречкою.
забереш прості, але суперефективні вправи
на кожен день, які можна виконувати де і коли завгодно, просто вставши зі стільця.
заповниш свій холодильник необхідними продуктами,
щоб за 15 хвилин приготувати корисний і збалансований сніданок, обід або вечерю.
звільниш час для улюблених занять,
тому що у тебе з'явиться більше життєвої енергії.
Ми порахували, що проходження інтенсиву зажадає 4-5 годин на тиждень. Ніяких строгих правил, тільки комфортний для тебе режим.
- розберемо механізми і принципи роботи клітин, знання яких допоможе тобі розуміти всі внутрішні процеси на біологічному рівні.
- виконаємо простий, але дуже важливий тест, який наочно покаже, що відбувається з твоїм здоров'ям прямо зараз, в якому стані знаходиться твій організм.
- розповімо, що потрібно робити, щоб клітини функціонували повноцінно, і ви відчували себе добре.
- ти дізнаєшся, що, коли і в якій кількості потрібно пити, і як привчити себе робити це правильно.
- дізнаєшся про принципи здорового харчування: збалансованості, харчових вікнах, проміжках між прийомами їжі і перекусах.
- розбереш свій холодильник і дізнаєшся, що, коли і як потрібно їсти, щоб організм це добре засвоював.
- забереш собі швидкі і прості рецепти і навчишся за 15 хвилин готувати здоровий сніданок, обід або вечерю і наповнюватися енергією і здоров'ям.
- дізнаєшся, як зробити так, щоб навіть якщо ти з'їв щось шкідливе, тіло від цього не страждало, і як прибрати зі свого життя харчового сміття.
- освоїш лайфхаки, як ходити в магазин, щоб твій холодильник виглядав як гардероб після роботи професійного стиліста.
- ти дізнаєшся всю правду про фізичні навантаження. Ми не будемо схиляти тебе до конкретного виду тренувань і розповідати про користь занять спортом. Ти зрозумієш, що конкретно потрібно робити, щоб підтримувати своє тіло в тонусі і бажаному вазі.
- побачиш взаємозв'язок харчування і тренувань і зрозумієш, як займатися і харчуватися, щоб схуднути.
- отримаєш мотиваційний заряд і суперупражненіе на кожен день, яке зможеш виконувати в будь-який момент, без особливих зусиль, тимчасових витрат і походу в спортзал.
- ти дізнаєшся про гігієну сну, спальні, і про все, що стосується графіка і режиму.
- отримаєш лайфхаки, як швидко і якісно засинати ввечері і прокидатися бадьорими з ранку.
- зрозумієш, як настройка гормонального фону через правильні режими сну і неспання допомагає використовувати максимум можливостей організму.
- ти дізнаєшся, як підтримувати себе свіжим, повним ідей, в стабільно класному настрої, на позитиві, не перетворювати голову в звалище, а завжди бути з ясним розумом і хорошою пам'яттю, щоб дрібниці і зовнішні події не вибивали тебе зі свого ритму.
- освоїш психічну складову здоров'я, здоровий пофігізм, який можливий тільки тоді, коли є ресурс, коли є вибудувана опора і внутрішня стійкість, коли психіка не засмічена непотрібними завданнями і подіями, непрожитими емоціями.
- отримаєш прості практики, які зможеш застосовувати щодня, щоб бути психічно здоровим і веселим там, де це можливо.
Стежити за своїм здоров'ям потрібно завжди, але особливо важливо це робити, якщо:
- ви часто хворієте на простудні захворювання або страждаєте від головних болів.
- ви часто відчуваєте дискомфортні і больові відчуття в тілі.
- у вас є хронічні захворювання, від яких ви не можете позбутися роками.
- будь-яке лікування приносить тільки короткочасний ефект, ваші хвороби постійно повертаються.
- при найменших сумнівах в стані свого здоров'я ви звикли бігти в аптеку або до лікаря.
- ви постійно турбуєтеся з приводу стану вашого здоров'я.
- ви швидко втомлюєтеся, вам не вистачає енергії і сил на реалізацію своїх завдань.
- У вас алергія, проблеми зі шкірою, недостатньою або зайвою вагою.
- у вас немає підтверджених захворювань, але ви все одно погано себе почуваєте.
- хвороба з точки зору психосоматики — це не збій і не помилка в тілі, а процес адаптації організму і одночасно сигнал про внутрішній конфлікт. Вона вказує, що в житті ви щось робите не так, щось ігноруєте або не усвідомлюєте.
- шість тематичних блоків у форматі відеозаписів. Тривалість кожної - 4-5 годин.
- заняття проходять в запису, щоб ви могли вчитися в комфортному режимі і з часом освіжати в пам'яті цікавлять вас моменти.
- унікальні знання від фахівців легендарного проекту PSY2.0, глибоко володіють основами психофізіології.
Загальні принципи розуміння психофізіології в парадигмі PSY 2.0. П'ять біологічних законів. Взаємозв'язок мозку, психіки і тіла.
Залози внутрішньої і зовнішньої секреції, органи травної і видільної системи, слизові оболонки, дихальна система.
Внутрішні оболонки органів і систем органів, наприклад — плевра, перикард, діафрагма.
Опорно-руховий апарат, серце, Кровоносна, лімфатична система, статеві органи, жирова тканина.
Шкіра, зуби, волосся, аналізатори.
Демонстрація застосування технік PSY 2.0 в роботі з реальними запитами, пов'язаними зі здоров'ям.
Залози внутрішньої і зовнішньої секреції, органи травної і видільної системи, слизові оболонки, дихальна система.
Внутрішні оболонки органів і систем органів, наприклад — плевра, перикард, діафрагма.
Опорно-руховий апарат, серце, Кровоносна, лімфатична система, статеві органи, жирова тканина.
Шкіра, зуби, волосся, аналізатори.
Демонстрація застосування технік PSY 2.0 в роботі з реальними запитами, пов'язаними зі здоров'ям.
Світлана Хісматулліна
Сімейний терапевт, викладач PSY2. 0
Михайло Філяєв
Творець і ідеолог методу PSY2. 0
Світлана пояснить вам, як працюють всі процеси всередині тіла з точки зору психофізіології, і як психотравмуючі події в житті проявляються у вигляді різних захворювань.
У завершальному блоці курсу Світлана і Михайло продемонструють застосування технік PSY2.0 в роботі з реальними запитами, пов'язаними зі здоров'ям.
8000 ₽
https://privatelink.de/?https://psy20.com/biohacking/
Останнє редагування модератором: