Онлайн-інтенсив, де ти за 21 день легко впровадиш
у своє життя нову систему взаємодії мозку і тіла.
Ти отримаєш комплекс прикладних авторських методик по роботі з тілом і мозком. У програмі курсу ми поєднали мислення PSY2.0 зі знаннями у сфері нутриціології, фізичних активностей та біохімії людини.
Ми не будемо "зламувати" твоє тіло. Не будемо нав'язувати складні методики. Не будемо радикально змінювати твої звички. Замість цього ми м'яко і безболісно переналаштуємо твою систему роботи з організмом і покажемо короткий шлях до перших результатів і оздоровлення.
Що буде на інтенсиві?
ти зрозумієш, як харчуватися смачно і корисно,
привести тіло в форму, а вага — в бажану норму, не проливаючи сльози над сухою гречкою.
забереш прості, але суперефективні вправи
на кожен день, які можна виконувати де і коли завгодно, просто вставши зі стільця.
заповниш свій холодильник необхідними продуктами,
щоб за 15 хвилин приготувати корисний і збалансований сніданок, обід або вечерю.
звільниш час для улюблених занять,
тому що у тебе з'явиться більше життєвої енергії.
Ми порахували, що проходження інтенсиву зажадає 4-5 годин на тиждень. Ніяких строгих правил, тільки комфортний для тебе режим.
Розберемо механізми і принципи роботи клітин, знання яких допоможе тобі розуміти всі внутрішні процеси на біологічному рівні.
Виконаємо простий, але дуже важливий тест, який наочно покаже, що відбувається з твоїм здоров'ям прямо зараз, в якому стані знаходиться твій організм.
Розповімо, що потрібно робити, щоб клітини функціонували повноцінно, і ви відчували себе добре.
Ти дізнаєшся, що, коли і в якій кількості потрібно пити, і як привчити себе робити це правильно.
Дізнаєшся про принципи здорового харчування: збалансованості, харчових вікнах, проміжках між прийомами їжі і перекуси.
Розбереш свій холодильник і дізнаєшся, що, коли і як потрібно їсти, щоб організм це добре засвоював.
Забереш собі швидкі і прості рецепти і навчишся за 15 хвилин готувати здоровий сніданок, обід або вечерю і наповнюватися енергією і здоров'ям.
Дізнаєшся, як зробити так, щоб навіть якщо ти з'їв щось шкідливе, тіло від цього не страждало, і як прибрати зі свого життя харчового сміття.
Освоїш лайфхаки, як ходити в магазин, щоб твій холодильник виглядав як гардероб після роботи професійного стиліста.
Ти дізнаєшся всю правду про фізичні навантаження. Ми не будемо схиляти тебе до конкретного виду тренувань і розповідати про користь занять спортом. Ти зрозумієш, що конкретно потрібно робити, щоб підтримувати своє тіло в тонусі і бажаному вазі.
Побачиш взаємозв'язок харчування і тренувань і зрозумієш, як займатися і харчуватися, щоб схуднути.
Отримаєш мотиваційний заряд і суперупражненіе на кожен день, яке зможеш виконувати в будь-який момент, без особливих зусиль, тимчасових витрат і походу в спортзал.
Ти дізнаєшся про гігієну сну, спальні, і про все, що стосується графіка і режиму.
Отримаєш лайфхаки, як швидко і якісно засинати ввечері і прокидатися бадьорими з ранку.
Зрозумієш, як настройка гормонального фону через правильні режими сну і неспання допомагає використовувати максимум можливостей організму.
Ти дізнаєшся, як підтримувати себе свіжим, повним ідей, в стабільно класному настрої, на позитиві, не перетворювати голову в звалище, а завжди бути з ясним розумом і хорошою пам'яттю, щоб дрібниці і зовнішні події не вибивали тебе зі свого ритму.
Освоїш психічну складову здоров'я, здоровий пофігізм, який можливий тільки тоді, коли є ресурс, коли є вибудувана опора і внутрішня стійкість, коли психіка не засмічена непотрібними завданнями і подіями, непрожитими емоціями.
Отримаєш прості практики, які зможеш застосовувати щодня, щоб бути психічно здоровим і веселим там, де це можливо.
Ти дізнаєшся, як психосоматичний компонент впливає на формування твого способу життя і понесеш з собою прикладні техніки PSY2.0, щоб відчувати себе ще краще!
Розберемо механізми і принципи роботи клітин, знання яких допоможе тобі розуміти всі внутрішні процеси на біологічному рівні.
Виконаємо простий, але дуже важливий тест, який наочно покаже, що відбувається з твоїм здоров'ям прямо зараз, в якому стані знаходиться твій організм.
Розповімо, що потрібно робити, щоб клітини функціонували повноцінно, і ви відчували себе добре.
Ти дізнаєшся, що, коли і в якій кількості потрібно пити, і як привчити себе робити це правильно.
Дізнаєшся про принципи здорового харчування: збалансованості, харчових вікнах, проміжках між прийомами їжі і перекуси.
Розбереш свій холодильник і дізнаєшся, що, коли і як потрібно їсти, щоб організм це добре засвоював.
Забереш собі швидкі і прості рецепти і навчишся за 15 хвилин готувати здоровий сніданок, обід або вечерю і наповнюватися енергією і здоров'ям.
Дізнаєшся, як зробити так, щоб навіть якщо ти з'їв щось шкідливе, тіло від цього не страждало, і як прибрати зі свого життя харчового сміття.
Освоїш лайфхаки, як ходити в магазин, щоб твій холодильник виглядав як гардероб після роботи професійного стиліста.
Ти дізнаєшся всю правду про фізичні навантаження. Ми не будемо схиляти тебе до конкретного виду тренувань і розповідати про користь занять спортом. Ти зрозумієш, що конкретно потрібно робити, щоб підтримувати своє тіло в тонусі і бажаному вазі.
Побачиш взаємозв'язок харчування і тренувань і зрозумієш, як займатися і харчуватися, щоб схуднути.
Отримаєш мотиваційний заряд і суперупражненіе на кожен день, яке зможеш виконувати в будь-який момент, без особливих зусиль, тимчасових витрат і походу в спортзал.
Ти дізнаєшся про гігієну сну, спальні, і про все, що стосується графіка і режиму.
Отримаєш лайфхаки, як швидко і якісно засинати ввечері і прокидатися бадьорими з ранку.
Зрозумієш, як настройка гормонального фону через правильні режими сну і неспання допомагає використовувати максимум можливостей організму.
Ти дізнаєшся, як підтримувати себе свіжим, повним ідей, в стабільно класному настрої, на позитиві, не перетворювати голову в звалище, а завжди бути з ясним розумом і хорошою пам'яттю, щоб дрібниці і зовнішні події не вибивали тебе зі свого ритму.
Освоїш психічну складову здоров'я, здоровий пофігізм, який можливий тільки тоді, коли є ресурс, коли є вибудувана опора і внутрішня стійкість, коли психіка не засмічена непотрібними завданнями і подіями, непрожитими емоціями.
Отримаєш прості практики, які зможеш застосовувати щодня, щоб бути психічно здоровим і веселим там, де це можливо.
Ти дізнаєшся, як психосоматичний компонент впливає на формування твого способу життя і понесеш з собою прикладні техніки PSY2.0, щоб відчувати себе ще краще!
https://s103.skladchina-ua.com/zdorove.62/create-shopping-thread