цей вебінар для вас, якщо ви:
- весь час відкладаєте виконання справ
- не досягаєте вчасно поставлених перед собою цілей
- засуджуєте себе за безвольність
- вчилися тайм-менеджменту, але на практиці він вам не допомагає,
- знаєте все про усвідомленість, але не зрушуєтеся з місця
- постійно підстьобуєте себе словами " зберися, ганчірка!"і" досить лінуватися!"
Ви думали, що прокрастинація – ваш ворог? А я доведу вам, що вона - Ваш охоронець! Вона зберігає ваші потреби і ресурси. Бути Може, ви займаєтеся не своєю справою? Прямуєте нав'язаним вам цілям? Ігноруєте свої потреби? Вичерпали свої ресурси? Увійшли в смугу депресії? Відчуваєте страх перед помилкою і провалом?
Давайте розбиратися!
Програма вебінару
В чому проявляється прокрастинація?
- прокрастинація на роботі.
- прокрастинація в навчанні.
- прокрастинація у відносинах.
- прокрастинація в побуті.
- чи є прокрастинація пороком?
- прокрастинація як сценарій: вигоди і збитки.
- самодіагностика причин прокрастинації.
- прокрастинація як втрата мотивації.
- прокрастинація як проблема концентрації уваги.
- прокрастинація як непряма відмова від нав'язаних цілей.
- прокрастинація як прояв вивченої безпорадності.
- прокрастинація як страх зробити помилку.
- прокрастинація внаслідок браку ресурсів.
- особистісні типи, схильні до прокрастинації.
- виявляємо мотиви і установки, що спонукають приймати на себе нездійсненні зобов'язання. Створюємо альтернативні установки.
- Вчимося розрізняти свої і нав'язані цілі.
- проявляємо турботу про себе.
- визначаємо свої потреби, інтереси і цілі.
- шукаємо адекватні шляхи відновлення ресурсів.
- опановуємо корисними навичками: як відмовляти? Як делегувати? Як заохочувати себе?
- розставляємо пріоритети в часі.
- відсікаємо шум.
- створюємо умови, що сприяють реалізації мети.
- визначаємо власний стиль ефективної діяльності з урахуванням особливостей вашої особистості.
https://privatelink.de/?https://www.psymama.ru/kurs/prokrastinaciya