Рацион для поддержания веса [Олеся Ревеко]
Программа питания на 28 дней с рецептами, рекомендациями по питанию и замене продуктов. В меню предусмотрены «окна» для ваших любимых блюд. Вы сможете насладиться ими без вреда для здоровья и фигуры, поскольку остальное меню продумано так, чтобы нивелировать последствия дозволений.
Рацион позволит:
- Без труда поддерживать вес, а если он в избытке, то постепенно и без каких-либо усилить снизить его
- Избавиться от тяжести в желудке, вздутия живота, метеоризма, расстройства стула
- Получать от еды энергию и длительное насыщение, ощущая при этом легкость в теле
- Избавиться от проблемы "что бы съесть/что приготовить" - все уже продумано за вас
- В меню включены блюда, которые легко и быстро готовятся. В среднем, процесс приготовления будет занимать около 30 минут в день.
- Программа основана на принципах сочетаемости продуктов, т.е. программа подойдёт тем, кто готов следовать раздельному типу питания.
- Программу можно будет повторять по кругу, из месяца в месяц, поскольку к ней прилагаются замены продуктов, которые вы сами сможете вносить в свой рацион и получать еще больше вариантов для ваших завтраков, обедов и ужинов.
- Вы сможете выбрать способ разгрузки, который позволит вам оставить в форме, даже не смотря на шалости в рационе.
а) Еженедельная разгрузка — 2 раза в неделю вместо ужина будут смузи
б) Ежемесячная разгрузка — 1 неделя в месяц будет разгрузочной, проходить её нужно будет чисто, без лишних дозволений
https://taplink.cc/nutritionist_olesia/p/c18c6a/