Рафинированные психотехники в адекватной йоге [Сергей Агапкин]
Друзья, приглашаем вас на семинар Сергея Агапкина!
По итогам голосования в VK, мы с удовольствием сообщаем, что на семинаре 21–22 декабря 2024 года будем говорить о медитациях!
Семинар будет продолжаться 2 дня с 10.00 до 18.00 (МСК). Вы можете присоединиться к нам очно или присутствовать онлайн.
На семинаре вы узнаете:
1. Введение в современные психотехники.
Внимание! Семинар проводится на ковриках! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.
Для желающих посетить семинар в онлайн-формате трансляция будет проводиться с помощью онлайн-платформы ZOOM.
Вам понадобится:
Друзья, приглашаем вас на семинар Сергея Агапкина!
По итогам голосования в VK, мы с удовольствием сообщаем, что на семинаре 21–22 декабря 2024 года будем говорить о медитациях!
Семинар будет продолжаться 2 дня с 10.00 до 18.00 (МСК). Вы можете присоединиться к нам очно или присутствовать онлайн.
На семинаре вы узнаете:
- Зачем нужны медитации?
- Классика или современность в медитациях — что выбрать?
- Помогают ли психотехники расслабиться и как именно?
- Как тренировать память?
- Как оценивать прогресс в медитациях?
- И многое другое!
1. Введение в современные психотехники.
Культуральные и рафинированные психотехники - плюсы и минусы.
Концептуальные модели психотехник.
Mindfulness или нейрофитнес?
2. Рафинированные техники релаксации.Концептуальные модели психотехник.
Mindfulness или нейрофитнес?
Прогрессивная мышечная релаксация Э. Джейкобсона.
Низшая ступень аутогенной тренировки И. Шульца.
«Релаксационный ответ» Г. Бенсона.
3. Рафинированные техники медитации.Низшая ступень аутогенной тренировки И. Шульца.
«Релаксационный ответ» Г. Бенсона.
N-back задачи В. Кирхнера как модель работы с рабочей памятью. Стратегии тренировки, бустеры прогресса.
Техники структурирования информации. Mind-map Т. Бьюзена, Zettelkasten Н. Лумана.
Техники быстрого чтения - от Гельмгольца до наших дней. Комбинация или синергия психотехник.
4. Биологическая обратная связь для освоения медитации. Техники структурирования информации. Mind-map Т. Бьюзена, Zettelkasten Н. Лумана.
Техники быстрого чтения - от Гельмгольца до наших дней. Комбинация или синергия психотехник.
Обзор современных систем БОС-медитации.
5. Медитативные бустеры - катализаторы психотехнических тренировок. Гипоксическая интервальная тренировка, транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS), круговая когнитивная тренировка, ноотропы..
Внимание! Семинар проводится на ковриках! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.
Для желающих посетить семинар в онлайн-формате трансляция будет проводиться с помощью онлайн-платформы ZOOM.
Вам понадобится:
- Учетная запись в программе. Для этого вам необходимо загрузить программу на смартфон или ноутбук и зарегистрироваться.
- Коврик и место для него.
https://t.me/itso_ays/416