Отже, всього лише 10 хвилин в день...
...І ви зможете зарядити себе бадьорістю, енергією і хорошим настроєм на весь майбутній день
...І ви зможете забезпечити вашим суглобам і хребту надійний захист від щоденних навантажень
...І ви зможете зміцнити вашу серцево-судинну, нервову систему і імунітет, що буде позитивно впливати на ваше здоров'я.
...І це дозволить вам швидше прокинутися, відразу ж з ранку перейти до активних дій і в підсумку встигати зробити більше важливих справ.
Як ви зустрічаєте свій ранок?
Уявіть, що ви прокидаєтеся від дзвінка будильника ... практично не відкриваючи очей, Ви на дотик знаходите і відключаєте його... починаєте дрімати, прокидаєтеся, тут же знову засинаєте,знову прокидаєтеся...
Нарешті мужньо вирішивши встати, хитається ходою, натикаючись на стіни, ви йдете в туалет... присівши на унітаз, ви починаєте знову дрімати...потім повільно йдете на кухню, весь цей час перебуваючи в напівсонному стані ...
У підсумку перші 10-20 хвилин пробудження ви-зомбі! Ви і не спите, але і не спите! І до життя вас пробуджує тільки чарівний напій під назвою кава...
Є й друга крайність. Після дзвінка будильника ви судорожно схоплюєтеся, і толком не відкривши ще очі, починаєте бігати по кімнаті як ошпарений тарган. Часто це відбувається, коли ви кудись спізнюєтеся. Але у багатьох це увійшло вже в ранкову звичку.
Насправді ж, навіть коли ви, здавалося б, прокинулися, ваш внутрішній сон триває ще близько 2-3 годин. І тільки до обіду ви починаєте відчувати себе по справжньому бадьорим і перестаєте періодично клювати носом.
https://lp.alexandrabonina.ru/morning-exercises/