Авторський онлайн-курс з медитації для нормалізації емоційного стану, зняття стресу, гармонізації всіх сфер життя, наповнення енергією і спокоєм. Автор курсу, Дар'я Метельська, сертифікований інструктор медитативних практик, організатор ретритів з Саті Казанової, навчила більше 1000 чоловік.
цей курс для тих, хто хоче:
- позбутися від тривожності, дратівливості, поліпшити сон.
- бути більш зібраним і уважним.
- займатися саморозвитком.
- знаходити внутрішню гармонію.
- навчитися насолоджуватися кожним моментом життя, а не жити на автопілоті.
- психологічного і душевної рівноваги.
- змінити свій душевний і психологічний стан.
- знімати стрес за 3 хвилини.
- отримувати максимальне задоволення від виконання рутинних справ.
- тримати баланс між емоціями і розумом.
- заспокоювати потік думок за допомогою медитацій.
- перебувати в моменті тут і зараз.
- перемикати фокус своєї уваги з негативних думок на позитивні.
- поєднувати практику медитації зі звичайними справами.
Дар'я Метельська зібрала в цьому курсі найпростіші та ефективні інструменти, які допоможуть максимально швидко позбутися стресу, стати більш спокійним, внести гармонію в усі сфери свого життя.
Програма складена таким чином, щоб навіть людям, які ніколи не стикалися з медитативними практиками, було комфортно і просто займатися. Кожен урок супроводжується докладною інформацією про те, що саме відбувається з вашим організмом під час виконання медитації. Ніякої магії і езотерики, тільки працюючі, науково обгрунтовані інструменти.
На курсі Ви дізнаєтеся, що таке усвідомленість, як вона допомагає розвивати наш потенціал, розкриєте секрет практик на ходу, які ви зможете виконувати по дорозі на роботу або займаючись домашніми справами.
Ви навчитеся гармонійно інтегрувати медитації в повсякденне життя, не витрачаючи на їх виконання великої кількості часу.
Медитація відкриється для вас не тільки як ефективний інструмент для зниження рівня стресу, нормалізації сну, поліпшення психоемоційного стану, але і як нескінченне джерело пізнання навколишнього світу і себе.
Програма складена таким чином, щоб навіть людям, які ніколи не стикалися з медитативними практиками, було комфортно і просто займатися. Кожен урок супроводжується докладною інформацією про те, що саме відбувається з вашим організмом під час виконання медитації. Ніякої магії і езотерики, тільки працюючі, науково обгрунтовані інструменти.
На курсі Ви дізнаєтеся, що таке усвідомленість, як вона допомагає розвивати наш потенціал, розкриєте секрет практик на ходу, які ви зможете виконувати по дорозі на роботу або займаючись домашніми справами.
Ви навчитеся гармонійно інтегрувати медитації в повсякденне життя, не витрачаючи на їх виконання великої кількості часу.
Медитація відкриється для вас не тільки як ефективний інструмент для зниження рівня стресу, нормалізації сну, поліпшення психоемоційного стану, але і як нескінченне джерело пізнання навколишнього світу і себе.
Вступне відео
Урок 1. Спокійний розум.
Урок 2. Відпускаючи напругу
Урок 3. Мова нашого тіла
Урок 4. У чому секрет усвідомленості?
Урок 5. Динамічна усвідомленість
Урок 6. Дивовижна прогулянка
Урок 7. Як жити далі?
https://privatelink.de/?https://edston.com/put-k-osoznannosti