Практичні техніки, спрямовані на опрацювання синдрому самозванця, позбавлення від страху невдач і боязні сторонньої критики, набуття впевненості і почуття власної професійної значущості. Автор курсу-практикуючий психолог з 7-річним досвідом приватної практики. Автор: Тетяна Євсюхіна
Цей курс для тих, хто
8 відеоуроків загальною тривалістю 4,5 години
Вступний урок . Синдром самозванця-що це?
Що таке "синдром самозванця"?
Які його ознаки?
З чого він складається?
Як він формується?
Урок 1. Трансформуємо мислення. Попередній перегляд
Як перестати порівнювати себе з іншими?
Як змиритися з тим, що завжди є хтось краще?
На чому потрібно тримати фокус?
Що таке унікальність, і для чого її шукати?
Чи можна навчати інших, поки вчишся сам?
Наскільки важливо оточення?
Чи гідні ви займатися тим, чим хочете?
Техніка"виявлення унікальності".
Урок 2. Ставити за мету. Попередній перегляд
Як визначити істинність мети?
Як правильно ставити цілі?
Які перешкоди можуть бути на шляху?
Практика "Центрування + Узгодженість".
Складаємо декомпозицію.
Урок 3. Долаємо страхи. Попередній перегляд
Що таке страх?
Що робити зі страхом невідомості?
Що робити зі страхом помилок і невдач?
Що робити зі страхом успіху?
Що робити зі страхом критики?
Практика "подолання страху".
Техніка"знижуємо страх невдачі".
Урок 4. Міняємо обмежують переконання.
Що таке обмежуючі переконання?
Як вони формуються?
Авторська техніка з опрацювання обмежуючих переконань.
Урок 5. Перфекціонізм і внутрішній Критик.
Що таке перфекціонізм?
Адаптивний і дезадаптивний перфекціонізм.
Що ховається за перфекціонізмом?
Методи роботи з перфекціонізмом.
Техніка"розмова з внутрішнім Критиком".
Урок 6. Самосаботаж і прокрастинація.
Чому ми не робимо те, що дуже хочемо?
Як впоратися з прокрастинацією?
20 + прийомів і фішок, які допоможуть.
Практика"вихід з ліні".
Урок 7. Як цінувати себе?
Як відчути свою цінність?
Про прийняття і любові до себе.
Техніка "9 якостей".
Медитація "очима люблячої людини".
Техніка"Звільнення".
Цей курс для тих, хто
- Знецінює свої досягнення: вважає, що йому просто пощастило, і вдало склалися обставини.
- Сумнівається, що може зробити щось дійсно цікаве і вартісне, адже є стільки людей, які можуть зробити це краще.
- Боїться критики і оцінок оточуючих.
- Відчуває почуття незручності, коли його хвалять.
- Вважає, що люди переоцінюють його заслуги і компетентність, і боїться, що вони коли-небудь зрозуміють, як йдуть справи насправді.
- Мріє творити і проявлятися, а не боятися і стояти на місці.
- Хоче почати свою справу, вести блог, змінити роботу, але не може пересилити свій страх і невпевненість, що нічого не вийде.
- Боїться взяти першого клієнта і почати напрацьовувати досвід.
- Хоче почати вести свій блог або відкрити справу, але боїться, що не вистачає кваліфікації або експертності.
- Ставити реальні цілі і покроково вибудовувати шлях до їх досягнення.
- Долати страхи, невдачі, сумніви в собі і в своїх силах.
- Трансформувати обмежуючі переконання в ресурсні та підтримуючі.* Спокійно реагувати на критику.
- Впоратися з прокрастинацією і лінню, впевнено рухатися вперед.
- Впоратися із зайвим перфекціонізмом і робити все "досить добре".
- Повірити в себе і почати створювати те життя, про яку мрієш.Дивитись більше
8 відеоуроків загальною тривалістю 4,5 години
Вступний урок . Синдром самозванця-що це?
Що таке "синдром самозванця"?
Які його ознаки?
З чого він складається?
Як він формується?
Урок 1. Трансформуємо мислення. Попередній перегляд
Як перестати порівнювати себе з іншими?
Як змиритися з тим, що завжди є хтось краще?
На чому потрібно тримати фокус?
Що таке унікальність, і для чого її шукати?
Чи можна навчати інших, поки вчишся сам?
Наскільки важливо оточення?
Чи гідні ви займатися тим, чим хочете?
Техніка"виявлення унікальності".
Урок 2. Ставити за мету. Попередній перегляд
Як визначити істинність мети?
Як правильно ставити цілі?
Які перешкоди можуть бути на шляху?
Практика "Центрування + Узгодженість".
Складаємо декомпозицію.
Урок 3. Долаємо страхи. Попередній перегляд
Що таке страх?
Що робити зі страхом невідомості?
Що робити зі страхом помилок і невдач?
Що робити зі страхом успіху?
Що робити зі страхом критики?
Практика "подолання страху".
Техніка"знижуємо страх невдачі".
Урок 4. Міняємо обмежують переконання.
Що таке обмежуючі переконання?
Як вони формуються?
Авторська техніка з опрацювання обмежуючих переконань.
Урок 5. Перфекціонізм і внутрішній Критик.
Що таке перфекціонізм?
Адаптивний і дезадаптивний перфекціонізм.
Що ховається за перфекціонізмом?
Методи роботи з перфекціонізмом.
Техніка"розмова з внутрішнім Критиком".
Урок 6. Самосаботаж і прокрастинація.
Чому ми не робимо те, що дуже хочемо?
Як впоратися з прокрастинацією?
20 + прийомів і фішок, які допоможуть.
Практика"вихід з ліні".
Урок 7. Як цінувати себе?
Як відчути свою цінність?
Про прийняття і любові до себе.
Техніка "9 якостей".
Медитація "очима люблячої людини".
Техніка"Звільнення".
https://privatelink.de/?https://edston.com/sindrom-samozvanca