Ця програма для тих, хто хоче наростити і оформити сідниці будинку, а також придбати гарний рельєф всього тіла.
Якщо у Вас немає часу або фінансів на модний фітнес-клуб, Немає інвентарю, і тим більше, на персонального тренера, то ця програма для Вас.
На тренування вдома буде йти по 40-60 хвилин. Програма розрахована на 3 заняття на тиждень.
Тренування на все тіло, акцент на сідниці і прес.
Так само, сюди входить база знань-все детально розказано з прикладами харчування і т.д. Вам будуть доступні відео з технікою вправ і можливими помилками.
У питанні набору м'язів є маса нюансів. Тут важливий як вибір самих вправ, так і дозування навантаження, правильний відпочинок, харчування і багато іншого. Тут враховано це все.
Дана програма розрахована на півроку занять. Навантаження вивірена математичними методами, застосовуваними у великому спорті. Тут будуть тренування легкі, середні і важкі, так само, є тижні і місяці більш складні і прості — так тренуватися на багато ефективніше
Можна накачати більше сідниці і вдома, не тільки піднімаючи позамежні ваги в тренажерці. Головне-грамотний розподіл тренувального обсягу.
У цій програмі будуть досить важкі вправи, на більш просунутих етапах, які буде дуже складно виконувати зі своєю вагою. Так, це для дому, але це не означає, що це якась фігня.
https://privatelink.de/?http://danilakaburov.ru/product/relef-i-krasivye-yagodiczy-programma-dlya-doma-na-6-mesyaczev/