програма заснована переважно на статичних навантаженнях. Допоможе зміцнити все тіло, при будь-якому рівні фізичної підготовки. Сприяє розвитку сили і витривалості, дає потужний жиросжигающий ефект.
Формує рельєф тіла," підсушуючи " і зміцнюючи м'язи, не збільшуючи їх обсяг.
Програму можна використовувати як самостійно, так і включати півгодинні Тренування програми відразу після виконання вашої основної силової або аеробного тренування.
Обладнання:
- килимок
- гантелі (можна використовувати пляшки з водою або піском)
- стійкий стілець або крісло
- рушник або фітнес гумка або пояс
- боді-бар або гімнастична палиця (можна замінити ручкою від швабри)
- валик з великого банного рушника
https://privatelink.de/?https://mm0nst3r.typeform.com/to/jN5Qpm