Більше 300 чоловік
Вже більше 300 чоловік пройшли курс і тепер встають вранці щасливі, з відчуттям легкості в спині і шиї.
Більше 100 вправ
Більше 100 простих, ефективних і приємних у виконанні вправ, від яких навіть не спітнієш.
що вам дасть курс
Ця система допомагає людям, які ніколи не займалися спортом, відчути своє тіло живим, рухливим, красивим, легким і здоровим. А для людей, які націлені на розвиток гнучкості або сили, це дасть небувалий ривок в результаті, аж до триразового прискорення прогресу в порівнянні зі звичайними тренуваннями.
що відбуватиметься протягом 12 тижнів:
1-й місяць
Ми навчимося включати і розслабляти м'язи в базових вправах
- опрацюємо дихання, стабілізацію таза, тазостегнові суглоби.
- а також, м'язи обличчя, шиї, грудного відділу, голеностопа.
- навчимося міофасціальному релізу і психологічного розслаблення перед сном.
- навчимося живити організм (питний режим, рекомендації по харчуванню).
Ми навчимося опрацьовувати м'язи по лініях фасциального натягу
- у вас повноцінно запрацюють
- Голеностоп
- стегна
- Таз
- Спина
- плечі
- шия
Ми навчимося комбінувати вправи і вбудовувати в свою повсякденність
- попрацюємо над зміною ходи.
- відкоригуємо рухові звички
- Вбудуємо принципи руху у ваші звичні тренування або повсякденні дії.
http://kseniarys.ru/remont-spiny/