ЗМІСТ
Що входить до Щоденника:
- Ознаки психологічної незрілості 1
- Тест «Чи знаходжуся я в дитячій позиції» 2
- Вправа «Перетворіть страх на пристрасть» 3
- Що означає емоційна зрілість 7
- 10 незручних питань для виходу на новий рівень 8
- Ознаки психологічної зрілості 10
- Шлях до прийняття змін 12
- Що ми можемо/не можемо контролювати 13
- Колесо дозволів турботи про себе 14
- Практика «Я себе прощаю» 16
- 5 мов любові 19
- Практика «Три кошики» 20
- Колесо вдячності 21
- Практика «Лист моєму тілу» 22
- Три прості техніки для покращення стану 25
- Тест «Чи моя це людина?» 28
- Таблиця «Три рівні відношення до життя» 29
- Техніка «Вчимося не перейматися» 30
- Ознаки високого емоційного інтелекту 31
- Приклади дитячої позиції в житті 31
- Ознаки, що ви стаєте усвідомленою людиною 33
- Трикутник Карпмана (Жертва-переслідувач-рятівник) 34
- Ознаки, що ви стаєте психологічно зрілим 39
- Тест «Наскільки ти емоційно зріла людина?» 42
- Анкета емоційного самоаналізу 45
- Що таке управління емоціями 51
- Важливі ідеї та цитати дослідника ЕІ 52
- Вправа «Заземлення через 3-2-1» 55
- Вправа «Що залишиться правдою, якщо тривога піде?» 56
- Вправа «Розмова з внутрішнім критиком» 57
- Вправа «Тривога ≠ дія» 58
- Вправа «Як просити, не руйнуючи відносини» 60
- Тест «Фінансова зрілість» 62
Що входить до Щоденника:
- 69 сторінок корисних інсайтів, інструментів для керування емоціями та робочих технік.
- Коучингові запитання, які допомагають розкрити внутрішні ресурси та позбутися залежності від думки оточуючих.
- Практичні вправи для переходу з дитячої позиції у дорослу
https://www.instagram.com/p/DLuGWf4CW3N/
Останнє редагування модератором: