Що таке Гайд ?
- це найкорисніша інофрмація, яку тобі необхідно знати, якщо ти активно тренуєшся або тільки плануєш почати, щоб підвищити ефективність і усвідомленість тренувань.
- 21 сторінка розповість тобі:
- навіщо потрібна розтяжка?
- Анатомія розтяжки
- чому не можна тягнути лише шпагат
- Роль розігріву в розтяжці
- Як прискорити результат без болю
- збільшуємо сідниці розтяжкою
- Травма задньої поверхні стегна
- силові і розтяжка
- чому відкочує назад?
- 2 відео-тесту як оцінити свою гнучкість і знайти слабкі сторони?
https://byssfit.ru/flex