Придбаний Розтяжка всього тіла (anastasia_alla)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 3457


⠀​

відео курс по розтяжці всього тіла

Деталі курсу
Курс складається з теорії, в якій я буду давати інформацію, необхідну для занять розтяжкою:

• техніку безпеки
• теорію стретчингу
• практичні поради
• пояснення до занять

друга частина курсу - відеоуроки для 4х тижнів занять по 6 разів на тиждень. За відеозаписом ви зможете займатися в зручний час, ставити на паузу, переглянути потрібний момент. ⠀

програма складена так, що заняття чергуються по :

• зонам, які вони опрацьовують
• інтенсивності розтяжки
• тривалості

програма занять передбачає час для відновлення м'язів, тобто якщо ми попрацювали над поздовжніми шпагатами, то далі йдуть заняття, де ці м'язи не задіяні.
⠀ ⠀
Курс представляють комплексну програму, спрямовану на розтяжку всього тіла: ⠀

1. Рук⠀
2. Плечового пояса⠀
3. Грудного відділу
4. Попереку⠀
5. Скруток корпусу⠀
6. Підколінної зони⠀
7. Поздовжнього шпагату (пахової зони, передньої і задньої поверхні стегна)⠀
8. Поперечного шпагату (суглобів і м'язів)⠀
9. Литкових м'язів⠀
10. Стоп ⠀

Продажник: