На цьому етапі ми зробимо те, чому практично ніколи не приділяють увагу на уроках по розтяжці і що є необхідною основою не тільки для розтяжки, але і просто для повноцінного життя.
ми навчимося:
- правильно дихати;
- вибудовувати поставу;
- працювати з глибокими м'язами, що відповідають за стабілізацію нашого тіла в русі;
- знімемо м'язові затискачі;
- почнемо роботу з рухом в 3х площинах;
- активізуємо всі системи нашого тіла для активної роботи з розвитком гнучкості.
- ви тільки плануєте почати займатися розтяжкою.
- ви займаєтеся для себе.
- ви давно тягнетеся, але від регулярних занять відчуваєте регрес, м'язи буквально кам'яніють, а після перерви гнучкість здається краще.
- вранці у вас болить шия або поперек.
- після занять по розтяжці ви відчуваєте біль/дискомфорт в колінах, попереку або тазостегнових суглобах.
- вже є розтягування, які постійно турбують.
- є проблеми з поставою.
- втомлюється/болить спина після тривалих прогулянок або сидячої роботи.
- ви тільки плануєте почати займатися розтяжкою.
- ви займаєтеся для себе.
- ви давно тягнетеся, але від регулярних занять відчуваєте регрес, м'язи буквально кам'яніють, а після перерви гнучкість здається краще.
- вранці у вас болить шия або поперек.
- після занять по розтяжці ви відчуваєте біль/дискомфорт в колінах, попереку або тазостегнових суглобах.
- вже є розтягування, які постійно турбують.
- є проблеми з поставою.
- втомлюється/болить спина після тривалих прогулянок або сидячої роботи.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/marina.kostrova._/