Тренувальний курс Саші Мітрошиної та Діми Путиліна. Досягайте результату, користуючись новітніми науковими даними в області спортивної фізіології і нутриціології.
Для кого цей курс:
Ми представляємо вам 12-тижневу програму тренувань в залі для новачків. Програма комплексно опрацьовує все тіло з окремим акцентом на сідничні.
- для новачків, хто не знає, з чого почати заняття і з якого боку до них підступити.
- для тих, хто вже має досвід занять, але хоче збільшити якість і ефективність своїх тренувань.
- Перед початком тренувань Ви отримуєте вступну теоретичну лекцію, з якої Ви дізнаєтеся основні і найважливіші принципи тренувального процесу і організації харчування.
- Далі ви приступаєте до тренувань: ходити в зал вам треба буде тричі на тиждень.
- в процесі тренувань Ви отримуєте від нас відповіді на свої питання, а також відсилаєте нам відеозаписи з технікою вправ, щоб ми її перевірили, упевнилися, що ви все робите вірно або скорегували вас в потрібному напрямку.
Ми не будемо оточувати Вас безглуздими обмеженнями і заборонами, які не мають ніякої доказової бази і розумного пояснення з точки зору фізіології.
Ми не змусимо вас відмовитися від сиру і не заборонимо шоколад. Вам не доведеться проводити в залі по дві години.
Все, що нам від вас буде потрібно - щоб Ви три рази в тиждень приділяли годину силовому тренуванню і, по можливості, додатково робили три півгодинних кардіо. А також їли на свою калорійність і стежили за загальним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів.
Тільки науковий підхід, протестований на практиці
Наш підхід заснований не на сумнівних джерелах" мені мій тренер сказав "Або" я в Instagram прочитала", а на свіжих світових дослідженнях в області нутриціології та фітнесу.
Але бути підкованими теоретично нам мало: все, чого ми вчимо людей, спершу перевірено на нас. Жодна вправа, жоден підхід не потрапляють в наш курс, не будучи протестованим на практиці.
Наше завдання-знайти інформацію, знайти її докази, перевірити на собі і віддати вам.
В курс входить:
- Лекція про основи тренувань і харчування.
- Тренувальна програма у форматі відео-роликів з усіма необхідними поясненнями.
- Ви гарантовано будете робити саме те, що приведе вас до бажаного результату. Вперед, за фізичною формою вашої мрії!
Всі тренування зняті на відео з докладним описом техніки, розбором можливих помилок і застереженням спортивних травм.
https://privatelink.de/?http://umnyifitnes.ru