Кому підійде курс?
багато роботи і не вистачає рухуболит️ болить шия, поперек і ниють суглоби
️ ️ постійно сидіть перед комп'ютером або телефоном
не вистачає тонусу в тілі і життєвої енергії є набряки і застій рідини ви новачок і не знаєте з чого почати тренуванняЩо вас чекає на курсі?
198 вправ на все тіло: сідниці, м'язи тазового дна, спину, верхній плечовий пояс, дихання, стопи, тазостегнові суглоби, шию.✔ ️ гімнастика для очей, мозку та вестибулярного апарату,
техніки самомасажу (міофасціальний реліз), вправи на рухливість хребта та суглобів, робота над балансом і стабільністюПрограма курсу
1 тиждень
0 урок: вступна частина, тести
1 урок: Стопа і ТБС (тазостегновий суглоб)
2 урок: дихання і масаж живота
3 урок: пробудження сідниць
4 урок: підтягнутий живіт
5 урок: хребет і постава
6 урок: Голеностоп і фішка з ним
2 тиждень
1 урок: Спина і сідниці
2 урок: пружний живіт
3 урок: плечі, спина, руки
4 урок: сідниці + мозочок
5 урок: хребет
6 урок: М'язи кора
7 урок: робота зі шрамами
3 тиждень
1 урок: Подружимо мозок і тіло
2 урок: вільні плечі
3 урок: тазове дно + дихання
4 урок: Баланс + мозочок
5 урок: М'яка шия
6 урок: спіральні лінії: звільняємо спину
7 урок: гімнастика для очей
Так само вас чекають
Бонусні відео
- Легка хода (поліпшення патерну кроку)
- Лінії рук і їх вплив на поставу
✔ опрацюєте кожен хребець, підуть болі в спині, а шия стане м'якою і розслабленою
✔ забудете про напругу і втому в тілі, тільки легкість і бажання пурхати як метелик
✔ зміцніть м'язи ніг, спини, живота і рук
✔ задихайте на повні груди, а значить, покращиться колір обличчя
✔ відчуєте більше життєвої енергії
✔ помітно покращиться якість тіла: підуть боки, сідниці підтягнуться, постава зміниться
✔ відкриєте для себе світ розумного фітнесу
✔ бонусом підуть зайва вага і набряки.
https://privatelink.de/?https://taplink.cc/amoguchaya/p/4433c3/