Продолженіе проекту "легке життя" з експертом з фітнесу Ланою Ши.
Автор підкреслює, що важливо пройти послідовно 1 і 2 блок-це база для правильної роботи тіла.
Отже, другий етап програми-це курс" Прощай целюліт", він складається з 2 блоків: є
Першого блоку 4 тижні "лімфодренаж", і другого блоку 4 тижні "целюліт".*****
Тут збираємося на"лімфодренаж"!
Курс присвячений: очищенню лімфи, виведенню застою рідини, дренажу тканин, поліпшенню клітинного обміну<бр/>
Харчування:
****- рекомендації щодо коригування продуктового кошика - список максимально дренуючих продуктів харчування.
- рекомендації з харчування (без планів харчування, приклади харчування залишаються від попереднього курсу) +додаткові рецепти.
- рекомендації щодо легкого самостійного складання меню для максимального лімфодренажу.
****- 4х15 дюймів.
- лімфодренажна розтяжка і міофасціальний реліз.
*******<проліт стиль= "сімейство шрифтів: 'Аріал'"><проміжок стиль=" шрифт-розмір: 15px ">+ додатково в тарифі Максимум: 3 тренування в тиждень: на спину, руки, Прес по 20 хвилин.
****- щоденний ритуал розгону лімфи при пробудженні - лімфодренаж в ліжку.
- 3 рази на тиждень лімфодренажний самомасаж.
- 3 рази на тиждень самомасаж дерев'яною щіткою.
- лімфодренажний масаж в душі скраб-мочалкою.
- + додатково в тарифі Максимум: лімфодренаж обличчя.
****- дерев'яний пухирчастий масажер для тіла.
- Скраб-мочалка у вигляді в'язаних рукавичок.
- Сіль для ванн
****- те ж саме, що і в 1 етапі: гантелі і фітбол.
- фоам-ролер гладкий.
<клас div= "bbcodeblock значення BBCode"> ******http://lanashifitness.ru/