Як почати бігати і не кинути розпочате? Як правильно готуватися до забігів, яку дієту вибрати і де брати мотивацію?
Автор книги важив 100 кг, поглинав вміст пивних банок, але одного разу прийняв рішення надіти старі рвані кеди і вийти на пробіжку. І в його житті змінилося взагалі все.
У цій книзі ти знайдеш свою власну мотивацію, щоб не просто почати бігати, а щоб по суті почати жити заново, а також докладні плани тренувань на різні дистанції, бігові лайфхаки від елітних і звичайних бігунів і багато іншого!
У форматі PDF A4 збережений видавничий макет.
обсяг: 140 ілюстрація. 21 ілюстрація
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/65303961/