Набір учасників [sabintag] Керівництво по калоріях і БЖУ (Сабіна Філіна)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 34695
​

Повне керівництво для тих, хто хоче розібратися з КБЖУ і є без зривів і стресів

про що керівництво
Ми розібрали для тебе по поличках все про КБЖУ і структурували інформацію.

• харчування в період вагітності

1. поговоримо про правила харчування під час вагітності і період грудного вигодовування.
2. розповімо, чому так важливо добирати свою норму КБЖУ і як правильно її розрахувати.

• Роль і розрахунок калорій і БЖУ

1. Формула розрахунку добової калорійності і БЖУ
2. на прикладі покажемо як розрахувати основний обмін, добову калорійність і БЖУ.

• дефіцит, профіцит і плато

1. поговоримо про Безпечні рівні дефіциту і профіциту.
2. розповімо як часто потрібно перераховувати калорійність і розберемо причини плато.

• зважування продуктів

поговоримо про те, як зважувати продукти і розраховувати калорійність складних страв.

• цікаві факти та міфи про калорії

розвіємо міфи про калорії і розповімо про найцікавіші дослідженнях.

https://privatelink.de/?https://sabintag.ru/calories