Сам себе тренер. Категория "элит"
Для кого этот курс?
Скрытое содержимое.
Для кого этот курс?
- Для клиентов фитнес-клуба.
- Для всех людей, которые пытаются, или уже ведут здоровый образ жизни.
- Для всех, кто хочет быстро и безопасно привести себя в спортивную форму!
- Вы научитесь:
- ориентироваться в океане оборудования тренажерного зала
- технике выполнения упражнений
- составлять тренировочные программы для коррекции фигуры
- составлять тренировочные программы для набора мышечной массы
- составлять рацион питания
- правильно растягивать мышцы
- основам первой доврачебной помощи
- Вы получаете сертификат «Cам себе элитный тренер»
- Блок №1. Анатомия и физиология для новичка (12 часов). Анатомия опорно-двигательного аппарата. Мышцы и их роль в упражнениях. Физиология жиросжигания.
- Блок №2. Первая доврачебная помощь (6 часов). Основы первой помощи для непрофессионального спасателя. Сердечно-легочная реанимация. Практические сценарии несчастных случаев.
- Блок №3. Основы правильного питания (6 часов). Что съесть, чтобы похудеть? Основы рационального питания. Обзор современных диет.
- Блок №4. Наука о гибкости (6 часов). Введение в науку о гибкости. Методы и средства растяжения мышц. Практика стретчинга в тренировочном процессе.
- Блок №5. Практическая работа в тренажерном зале (18 часов). Обучение техники выполнения упражнений. Обучение работе на кардиооборудовании. Основы составления тренировочных программ
Скрытое содержимое.