програма силових тренувань для початківців в залі і вдома. Дуже крутий курс від першокласного тренера!
опис від АВТОРА:
Всі кажуть, що не можна одночасно ростити м'язи і худнути. Так, це так. Але все ж є одна категорія щасливчиків, кому це вдається-новачки. Але як, Кааааарл?!
Дивіться, ваше тіло ще не звикло до навантажень, тому відмінно відгукується на кожен рух. Перший рік в залі-це ідеальний час ростити м'язи і палити жир! Ох, Золоте времечко. Можна таку статуеточку почати ліпити....
⠀
На жаль, більшість даремно витрачають цей час, відвідуючи по 2-3 групових заняття поспіль (треба схуднути ще вчора)), метушаться між Джилліан Майклс і Кайлою, маршем крокують на біговій доріжці.
⠀
Одним словом, фітнес-новачки збочуються як можуть!
Хоча є у них один загальний ознака-РЕЗУЛЬТАТ так собі чи ні зовсім (((або гірше того – отримують травму або перетрен, забуваючи про фітнес на довгі роки.
⠀
Давайте не витрачати час і здоров'я, а відразу зробимо все по розуму?
⠀
Моя програма "сам собі тренер: фітнес-новачок" - це гід у світ силових тренувань з чітким і зрозумілим планом дій:
опис від АВТОРА:
Всі кажуть, що не можна одночасно ростити м'язи і худнути. Так, це так. Але все ж є одна категорія щасливчиків, кому це вдається-новачки. Але як, Кааааарл?!
Дивіться, ваше тіло ще не звикло до навантажень, тому відмінно відгукується на кожен рух. Перший рік в залі-це ідеальний час ростити м'язи і палити жир! Ох, Золоте времечко. Можна таку статуеточку почати ліпити....
⠀
На жаль, більшість даремно витрачають цей час, відвідуючи по 2-3 групових заняття поспіль (треба схуднути ще вчора)), метушаться між Джилліан Майклс і Кайлою, маршем крокують на біговій доріжці.
⠀
Одним словом, фітнес-новачки збочуються як можуть!
Хоча є у них один загальний ознака-РЕЗУЛЬТАТ так собі чи ні зовсім (((або гірше того – отримують травму або перетрен, забуваючи про фітнес на довгі роки.
⠀
Давайте не витрачати час і здоров'я, а відразу зробимо все по розуму?
⠀
Моя програма "сам собі тренер: фітнес-новачок" - це гід у світ силових тренувань з чітким і зрозумілим планом дій:
- 12 тижневий план тренувань з періодизацією навантаження (ви не словите перетрен, поступове введення в силовий фітнес)
- Програма для залу і для будинку (чергуйте плани або вибирайте один і дотримуйтесь йому 12 тижнів)
- мінімальне обладнання (все що потрібно для результату – гантелі, фітбол, фоам-ролер, еспандер і килимок)
- відео демонстрація техніка кожної вправи (без права на помилку, все зрозуміло і наочно)
- комплекси по розминці, розтяжці, самомасажу
- навчальний матеріал, інструкції та підказки підбору ваги, прогресуванні результату, темпі, диханні і навіть циклування харчування!
https://privatelink.de/?http://newyorkfitspo.ru/