Працюючи з клієнтами в психологічній практиці, знайомлячись з літературою з психотерапії, я давно прийшов до висновку, що шлях до розуміння себе самого, до припинення постійної внутрішньої війни починається не з нового знання про себе, не з нових звичок (хоча це теж важливо). Він починається з самосострадания. Цей вебінар планувався ще восени, але Цієї весни він виявився жахливо (на жаль, в тому числі і в прямому сенсі цього слова) актуальним. Давайте зустрінемося і поговоримо ...
Якщо ми "проскакуємо" момент співчуття до себе (а це роблять дуже і дуже багато людей, оскільки "жалість до себе" і все, що на неї схоже, в нашій культурі таврується ганьбою), то подальші спроби зрозуміти або прийняти себе, а також щось поміняти в своєму житті приречені на провал.
Вебінар може підтримати вас, якщо:
Якщо ми "проскакуємо" момент співчуття до себе (а це роблять дуже і дуже багато людей, оскільки "жалість до себе" і все, що на неї схоже, в нашій культурі таврується ганьбою), то подальші спроби зрозуміти або прийняти себе, а також щось поміняти в своєму житті приречені на провал.
Вебінар може підтримати вас, якщо:
- ви звикли в будь-якій ситуації критикувати в першу чергу себе, а в другу – оточуючих;
- ви часто відчуваєте почуття провини або сорому, причому як за себе, так і за інших людей;
- ви не хочете жаліти себе, але в підсумку стаєте до себе безжальними;
- ви переживаєте багато тривоги, намагаєтеся контролювати те, що відбувається з вами, щоб уникнути неприємних наслідків;
- вам складно дається переживання "поганих" емоцій (злості, сорому, провини, смутку, заздрості, відрази...) і ви ловите себе на тому, що намагаєтеся уникнути ситуацій, в яких вони можуть з'явитися;
- у вас погано виходить відпочивати-весь час гризе тривога "ще не все зроблено" або щосили включається внутрішній критик.
- Що таке самосостраждання, чим воно відрізняється від простого співчуття собі і жалості (і коли жалість може бути доречною, а коли – не дуже);
- Як ненависть до себе маскується під маскою співчуття, співчуття і жалості;
- як провина, сором і неусвідомлювані переконання і установки блокують здатність до самосостраждання;
- Як пов'язані чотири "само" - самосостраждання, самопідтримка, самоповага і самооцінка;
- Як влаштована самопідтримка (і це не зводиться до "спиратися на самого себе");
- чому самосостраждання-найважливіша умова для будь-якої психологічної роботи з самим собою і чому воно при цьому не панацея, а необхідний, але все ж тільки перший крок;
- Як же навчитися все-таки співпереживати своєї душевної болю і при цьому не розпливтися в жалісливий до себе кисіль
https://privatelink.de/?https://dateshidze.getcourse.ru/samosostradanie