Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей]
Название: «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»
Авторы: Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей
Подробная информация:
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
Объем: 480 стр. 124 иллюстрации
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2016
Дата перевода: 2019
Переводчик: Татьяна Литвинова
Форматы: FB2; EPUB; TXT; RTF; PDF A4; HTML; iOS.EPUB; PDF A6; MOBI; FB3; TXT;
Описание книги:
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Название: «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»
Авторы: Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей
Подробная информация:
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
Объем: 480 стр. 124 иллюстрации
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2016
Дата перевода: 2019
Переводчик: Татьяна Литвинова
Форматы: FB2; EPUB; TXT; RTF; PDF A4; HTML; iOS.EPUB; PDF A6; MOBI; FB3; TXT;
Описание книги:
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
https://www.litres.ru/metu-makkey-18366259/samoocenka-proverennaya-programma-kognitivnyh-tehnik/