Онлайн-курс "Самооцінка 5.0"
3-х тижневий практичний онлайн-курс, заснований на сучасних ефективних науково-доведених методиках психотерапії і розрахований на результат
v потік флагманського курсу
Курс заснований на сучасних наукових даних з нейробіології, нейрофізіології, психотерапії (CBT, ACT, CFT, MBCT) і розрахований на результат.
завдяки цьому курсу ви зможете реалізовувати свої цілі, бути впевненим і спокійним, визначати можливість бути щасливим, незважаючи на всі труднощі і життєві проблеми.
цей курс для вас ...
- залежите від чужої думки і насилу приймаєте власні рішення
- Якщо ви не впевнені в собі
- боїтеся амбітних цілей і вважаєте, що ви не заслуговуєте кращого життя
- Якщо ви боїтеся стати краще
- відсутня мотивація і часто хочеться відкласти справи на потім.
- Якщо ви часто зволікаєте
- відчуваєте, що можете досягти більшого, але не знаєте які конкретно кроки робити
З дитинства нас вчили, що бути занадто впевненим-це погано. Ми придушували свою самооцінку, боячись виділитися або здатися занадто самовпевненими. Але реальність виявилася зовсім іншою, і щоб дійсно домогтися успіхів як в особистому житті, так і в роботі, наявність стабільної самооцінки є одним з ключових факторів.
програма курсу
Порівняння, критика, маніпуляції, середовище, сімейні схеми та програми.
Ваші копінг-стратегії (за допомогою яких схем Ви автоматично долаєте труднощі і проблеми) і їх ефективність.
заняття 1: Причини і механізми формування низької самооцінки
заняття 2: Робота зі стратегіями уникнення
Порівняння, критика, маніпуляції, середовище, сімейні схеми та програми.
Ваші копінг-стратегії (за допомогою яких схем Ви автоматично долаєте труднощі і проблеми) і їх ефективність.
заняття 1: Причини і механізми формування низької самооцінки
заняття 2: Робота зі стратегіями уникнення
- причини відсутності реальної оцінки себе.
- принципи формування стійкої самооцінки.
- розбираємо поведінкові експерименти.
- механізми спотворення реальності і робота з ними.
- Установки і переконання.
- виявлення глибинних переконань і установок.
- Модифікація переконань і установок.
- ваші моделі поведінки і сценарії життя – міняємо на кращі.
- Що означає любити себе, приймати себе.
- прибираємо підвищену тривогу – механізми і техніки. Формування нових нейронних зв'язків.
- принципи побудови здорових відносин.
- принципи емоційної регуляції.
- створення здорової комунікації.
- Алгоритм досягнення цілей.
- основні помилки і робота над ними. Що таке щастя?
- якості, які роблять людину щасливою.
- Розробка особистих алгоритмів досягнення успіху.
Лікар психіатр, психотерапевт. Почесний член Асоціації когнітивно-поведінкової терапії. Засновник Асоціації контекстуально-поведінкової науки. Головний лікар клініки доказової медицини"Лав-мед". Співзасновник Академії сучасної психології. Стаж практики 25 років. Закінчив Північно-Західний державний університет ім. І. І. Мечникова за спеціальністю Лікувальна справа. Клінічну ординатуру за спеціальністю "психіатрія"і " психотерапія".
Автор книг, курсів і семінарів для фахівців, і цікавляться темою психології. Практикуючий СВТ, АСТ, CFT терапевт, має сертифікат Фрайбурзького університету по CFT.
https://privatelink.de/?https://modern-psy.ru/samootsenka