1. Щоденник челленджа -5 см в талії за 4 тижні
Плоский і здоровий животик
Для кого цей щоденник:
- ти багато займаєшся, але так і не можеш позбутися від зайвих сантиметрів на животі
- тобі потрібна чітка система схуднення та догляду за шкірою
- ти знаєш, що таке вісцеральний жир, але не знаєш, що з ним робити
- ти хочеш навчитися правильно поєднувати продукти
- мрієш жити без здуття живота
- ти хочеш навчитися чути своє тіло і справлятися зі стресом
- ти хочеш позбутися целюліту
- вибудовувати тренування, щоб результат було видно вже через місяць
- уникнути помилок в харчуванні
- боротися з целюлітом
- правильно справлятися зі стресом
- Виявлення проблеми: чому живіт великий?
- Сім кроків до плоского живота
- Харчування: мій щоденник + рекомендації дієтолога
- Як вибудовувати тренування
- Додаткові вправи на живіт
- Целюліт: як боротися і перемогти. Мій досвід
- Регулюємо рівень стресу
- Вчимося чути своє тіло: практики для відновлення голови і шлунка
- Опис челленджа: емоції, помилки, складності
2. Гайд"мої принципи харчування"
Що входить в гайд:
- Помилки в харчуванні;
- Принципи побудови раціону;
- Інтуїтивне харчування;
- Як почути сигнали організму;
- Як вибудовувати свій раціон;
- Корисні рецепти;
- Статті зі списком фільмів про харчування;
- Установка.
Чек-лист "твої худі ручки".
Гайд по харчуванню.
Плейлист Сабіни для тренувань.
Трекер, щоб регулярно займатися.
Щоденник, щоб відстежувати результати.
Гайд по харчуванню.
Плейлист Сабіни для тренувань.
Трекер, щоб регулярно займатися.
Щоденник, щоб відстежувати результати.
https://privatelink.de/?https://sabintag.ru/diary