уроки соматичного руху для спокійного цілющого сну
Я знаю тільки одне: коли я сплю, я не знаю ні страху, ні надій, ні праць, ні блаженства.***** Дякую тому, хто винайшов сон. Це єдина для всіх монета, це єдині ваги, що дорівнюють пастуха і короля, дуралея і мудреця...
Мігель де Сервантес
як можна спати і висипатися?
Одне з правил-не тягнути в ліжко враження дня. Якщо уві сні наш мозок відпочиває, то ми прокидаємося бадьорими і веселими.
А якщо навіть в нічний час ми вирішуємо завдання, які недорішали днем - то рівень сну і відпочинку буде невисоким, і прокидаєшся не в тонусі.
Тому до сну треба готуватися. Хтось для заспокоєння мозку гуляє, хтось пише щоденник. Але є ще один спосіб - розслаблюючі уроки соматичного руху.
Посилання
https://privatelink.de/?https://somanautica.ru/healingsleep