Практический мастер-класс для тех, кто готов решить все свои проблемы со сном и стать более здоровым и энергичным.
Ваш результат после мастер-класса:
Научитесь "отключать" мозг перед сном от ненужных мыслей
-Сможете быстро засыпать даже после трудного дня, используя простые техники расслабления
-Начнете восстанавливать свои физические и моральные ресурсы
-Почувствуете, как становитесь более спокойными, крепкими и здоровыми
-Сможете легко просыпаться и чувствовать себя бодрее и энергичнее
-Выработаете здоровый режим дня и подходящий вам рацион питания
Программа мастер-класса
- Секреты правильного пробуждения: как просыпаться, чтобы чувствовать себя бодрыми?
- Циклы труда и отдыха в течение дня: формируем правильный режим работы, чтобы рационально расходовать свои силы
- Практика "отключения" мозга от негативных мыслей для спокойного и безмятежного сна
- Влияние режима питания на сон и энергичность
- Вечерние техники для полной релаксации
- Психологические способы засыпания: медитации, дыхательные практики и позы йоги
https://privatelink.de/?https://integrationika.com/di20201015_smm_ty#reg