Що нового?

Придбаний Self-Made [Тариф Максимальный] [Валентина Мишина]

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 119934 ГРН
Учасників: 0 з 8
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 15591.4 ГРН
0%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор
Self-Made [Тариф Максимальный] [Валентина Мишина]



Тело — это индикатор, лакмусовая бумажка, которая показывает, в каком состоянии твоя жизнь.
Мне категорически не нравится то, что происходит в фитнес-индустрии сейчас. И я искренне не согласна, что людям льют в уши инфо-помои, спекулируя на желании похудеть по-быстренькому, по факту лишь усугубляя их проблемы. За это меня и недолюбливают продавцы чудотворных способов похудеть

Тебе подойдет этот курс, если ты:
  • Новичок в фитнесе, но хочешь иметь спортивное, подтянутое тело, крепкое здоровье, забыть про усталость и недовольство собой
  • Офисный работник с хронической усталостью, проблемами со здоровьем и осанкой, перманентно находящийся в стрессе и напряжении
  • Молодая мама, которая хочет вернуть физ. форму после родов, улучшить самочувствие, восстановить силы и снова начать нравиться себе в зеркале
  • Тренер, который хочет улучшить свою форму, быть более привлекательным для своих клиентов и подчеркивать свой статус внешним видом
  • Человек с избыточным весом и стремишься похудеть, повысить самооценку и улучшить здоровье
  • Продвинутый фитнесист, который хочет глубже разобраться в теме и помогать другим людям
  • Любитель фитнеса, который тренируется давно, но не видит результата
Self-made — это концепция Self-made построена на периодизации, нейронаучном подходе к питанию и правильной технике выполнения упражнений:
  • 4 месяца работы по методике периодизации, созданной для американских атлетов и адаптированной для обычных людей
  • 4 цикла (периода), каждый период — это четко выверенная система тренировок и питания
  • видеоуроки по особой технике выполнения упражнений. Спорим, твой тренер не знает, как делать это правильно?
Концепция Self-made построена на периодизации.
Это методика американских атлетов, которая адаптирована для любителей: работа с телом разбита на 4 периода. Для каждого цикла предусмотрена своя интенсивность нагрузок и особенная система питания. Для получения результата и — главное! — для его сохранения важно поочередно пройти все 4 этапа: каждый из них выполняет свою функцию.
  1. Формирование мышечной массы
    Период, во время которого особое внимание уделяем питанию, режиму дня и сна — только так мышечная масса будет формироваться правильно и в долгосрочную перспективу

  2. Силовой
    Во время этого периода мы знакомимся в телом и мышцами. Изучаем технику и делаем на практике силовые упражнения, которые помогают формироваться мышечному каркасу

  3. Выносливость
    Этот этап посвящен развитию мышечной выносливости — это поможет увеличивать нагрузки без ущерба для своего состояния и самочувствия. Выше нагрузки — круче результат

  4. Жиросжигание
    Заключительный этап трансформации — тело, прошедшее через этап избавления от жира, становится более рельефным и подтянутым
Программа

Модуль 1. Введение
  • Урок 1. Как работает этот курс? Пошаговое руководство по обучению
  • Урок 2. Что такое периодизация и нейронаучный подход?
  • Урок 3. Как отслеживать свой прогресс? Установка целей и мониторинг:
  • Урок 4. Что будет требоваться от вас в курсе? Ответственность и дисциплина
  • Урок 5. «Как себя настроить и дойти до конца»
  • Урок 6. «Как побороть нежелание идти в зал и сделать тренировки привычной рутиной?»
Модуль 2. Питание
  • Урок 1. Как нейронаука объясняет связь питания и тренировок?
  • Урок 2. Какие продукты действительно помогают в тренировках?
  • Урок 3. Как выстроить питание для максимальной энергии и концентрации?
  • Урок 4. Когда и как нужно есть для улучшения результатов?
  • Урок 5. Как избежать ошибок в питании, которые мешают прогрессу?
Модуль 3. Тренировки
  • Урок 1. Почему силовые тренировки - основа красивого и здорового тела?
  • Урок 2. Какие мышцы нужно | качать, чтобы выглядеть круто?
  • Урок 3. Почему нельзя отказываться от разминок заминок?
  • Урок 4. Как дышать во время упражнений, чтобы не: выдохнуться через 5 минут?
  • Урок 5. Урок 5. Ура, я вижу первые изменения. Что дальше?
  • Урок 6. Как делать базовые упражнения, чтобы они работали?
Модуль 4. Восстановление
  • Урок 1. Почему отдых так важен для прогресса в тренировках?
  • Урок 2. Как понять, что вам нужно больше отдыхать?
  • Урок 3. Сколько времени нужно для восстановления между тренировками?
  • Урок 4. Как улучшить качество сна для максимального восстановления?
  • Урок 5. Какие методы активного восстановления работают лучше всего?
Модуль 5. Мышечный
  • Урок 1. Как правильно тренироваться, чтобы мышцы росли?
  • Урок 2. Комплекс упражнений, которые лучше всего влияют на рост мышц
  • Урок 3. Как питаться, чтобы правильно набирать мышечную массу?
  • Урок 4. Почему важно поддерживать режим дня в период набора мышечной массы?
  • Урок 5. Спортивные добавки, которые помогут ускорить процессы восстановления
  • Урок 6. Что делать, если прогресс замер на месте?
Модуль 6. Силовой
  • Урок 1. Как построить силовой цикл для регулярного! прогресса?
  • Урок 2. Сколько подходов и повторений нужно для роста силы?
  • Урок 3. Какие методы тренировки помогают избежать застоя в силовых тренировках?
  • Урок 4. Как улучшить восстановление при силовых тренировках?
  • Урок 5. Как избежать травм при работе с тяжёлым весом?
Модуль 7. Выносливость
  • Урок 1. Что такое мышечная выносливость и как она работает? Аэробные и анаэробные системы
  • Урок 2. Как тренироваться, чтобы росли не только мышцы, но и сила?
  • Урок 3. Что такое кардионагрузки и как они влияют на силовую выносливость?
  • Урок 4. Почему важно правильно дышать и о чем говорит пульс во время тренировки?
  • Урок 5. Как научиться быстро и эффективно восстанавливаться после тренировок?
Модуль 8. Жиросжигание
  • Урок 1. Какие должны быть тренировки, чтобы жир уходил?
  • Урок 2. Хочу рельефное тело. На какие тренировки мне налегать?
  • Урок 3. Как питаться, чтобы рельеф формировался, а жир уходил?
  • Урок 4. Почему качественный сон — это не только отдых и восстановление, но и один из главных жиросжигателей?
  • Урок 5. Какую роль для рельефа играет вода?
Тариф Максимальный:
  • все модули программы
  • видео-курс "Красивый живот"
  • видео-курс "Супер ягодицы"
  • антицеллюлитный комплекс для гладкой и красивой кожи
  • эфир с психологом на тему "РПП"
  • доступ к эфирам закрытого клуба Красивых и здоровых
  • первая, эксклюзивная книга Валентины Мишиной
  • участие в 6 мастер-майндах с разборами
  • закрытые выступления приглашённых экспертов
  • инструменты самомотивации: как без преодоления себя получать кайф от тренировок и ЗОЖа, без скуки и самопринуждения
  • онлайн-курс "Как поднять самооценку и получать от жизни максимум"
  • авторский гайд артёма Курепина "Как на автомате улучшать свои результаты благодаря выстроенной системе автоматизмов и управления привычками"
  • лекция "Система тайм-менеджмента и эффективного управления временем через цели"
онлайн-курс "Как поднять самооценку и получать от жизни максимум"
  • гайд "Как сохранить результаты после диеты и всегда оставаться в форме"
  • видео-курс "Секреты сверхдостижений- как получать аномально высокие результаты, которые считают невозможными"
Цена: 179900 руб

https://t.me/Valentina_Mishina_Pro/913
 
Угорі