SelfRebootCamp - це авторський освітній проект Олени Істоміної та Олександра Головіна з жиросжигательним ефектом.
- ми даємо учасникам знання біохімії, фізіології та анатомії: просто і зрозуміло розповідаємо про те, що відбувається у вашому організмі, коли ви їсте і коли не їсте, коли спите і коли не спите, коли гуляєте, тренуєтеся і коли сидите за комп'ютером.
- формуємо розуміння важливості їжі і первинності її для всього, чим займається сучасна людина.
- розповідаємо про те, як біохімія впливає на психологію і допомагаємо підтримувати мотивацію.
- напрацьовуємо вміння усвідомлено підходити до вибору їжі і рухової активності: є те, що найкраще підходить в даний момент, приймати їжу тоді, коли це потрібно Вашому конкретному тілу, а не абстрактним" оточуючим", будувати життя за принципом"спочатку Одягни кисневу маску на себе, а потім допомагай сусідові".
- формуємо навички організації життя навколо їжі (це простіше, ніж здається), звичку до самоповаги і відстоювання власних кордонів.
В результаті наші клієнти худнуть. Тіло, в яке рівним потоком надходять поживні речовини, що не викликають стрибків цукру, легко і з задоволенням розлучається з жиром. Рівний рівень цукру вдень дає працездатність, в яку з незвички важко повірити. А правильно підібрана Індивідуальна калорійність раціону дозволяє вночі спалювати жирові запаси.
Що таке selfrebootcamp?
Це освітній проект з жиросжигательным ефектом. Ми даємо учасникам знання біохімії, фізіології та анатомії: просто і зрозуміло розповідаємо про те, що відбувається у вашому організмі, коли ви їсте і коли не їсте, коли спите і коли не спите, коли гуляєте, тренуєтеся і коли сидите за комп'ютером. Формуємо розуміння важливості їжі і первинності її для всього, чим займається сучасна людина. Розповідаємо про те, як біохімія впливає на психологію і допомагаємо підтримувати мотивацію.
Напрацьовуємо вміння усвідомлено підходити до вибору їжі і рухової активності: є те, що найкраще підходить в даний момент, приймати їжу тоді, коли це потрібно Вашому конкретному тілу, а не абстрактним", будувати життя за принципом "спочатку Одягни кисневу маску на себе, а потім допомагай сусідові".
Формуємо навички організації життя навколо їжі (це простіше, ніж здається), звичку до самоповаги і відстоювання власних кордонів.
В результаті наші клієнти худнуть. Тіло, в яке рівним потоком надходять поживні речовини, що не викликають стрибків цукру, легко і з задоволенням розлучається з жиром. Рівний рівень цукру вдень дає працездатність, в яку з незвички важко повірити. А правильно підібрана Індивідуальна калорійність раціону дозволяє вночі спалювати жирові запаси.
під нашим керівництвом учасники програми вісім тижнів слідують схемі харчування.
Ви будете вести щоденники харчування і звіти про денну активність, коригувати і вибудовувати свій раціон, роблячи його повноцінним, смачним і при цьому жиросжигательным.
Ми навчимо вас підлаштовувати схему під свій режим, перевіряючи межі застосовності. Спостерігати причинно-наслідкові зв'язки - як різні дії і продукти впливають на динаміку ваги. Ви отримаєте знання з щотижневих онлайн-мітингів і зворотний зв'язок за результатами аналізу харчових щоденників. Ми відповімо на ваші запитання про індивідуальні особливості, будемо разом з вами радіти успіхам і долати мотиваційні кризи. Будемо разом вчитися усвідомлено вибирати собі їжу в будь-якому сучасному громадському харчуванні. Весь цей час ви зможете жити своїм звичайним повсякденним життям.
Старти відбуваються кожні чотири тижні: за ті вісім тижнів, які учасники проводять в проекті, вони спочатку побудуть новачками (коли все страшно, все здається незрозумілим, а все навколо — навченими і знаючими), а потім досвідченими "старшими товаришами" для наступної хвилі новачків.
Канал або заочний формат участі
"Заочна" форма участі, як і у вузі вимагає від учасника більшої самостійності. Багато що залежить від мотивації і цілеспрямованості студента.
Стартові приготування і настройку раціону учасники роблять самостійно. Замість живого спілкування ця група підключається до закритого Telegram-каналу, який можна тільки читати, а наповнює його інформацією виключно команда selfrebootcamp. Учасники цієї групи на старті додаються в друзі до нашого електронного помічника (Telegram-боту), який записує їх в систему.
Коли в учасника виникає питання, він задає його електронному помічнику особистим повідомленням. Протягом доби на всі питання наш співробітник дасть відповіді, які помічник опублікує в загальному каналі.
Відповіді групуються за подібністю, щоб зменшити кількість тексту в каналі і навантаження на команду проекту.
Зверніть, будь ласка, увагу, що формат каналу передбачає вміння користуватися телеграмом, читати і розуміти тексти та інструкції, а також користуватися своїм смартфоном. У форматі каналу ми не можемо навчити вас вивантажувати фото, робити принтскріни і колажі. До старту у вас є час, щоб все встановити, потренуватися і почати користуватися.
Умови участі в каналі
Учасникам заочної групи доступні:
Ви будете вести щоденники харчування і звіти про денну активність, коригувати і вибудовувати свій раціон, роблячи його повноцінним, смачним і при цьому жиросжигательным.
Ми навчимо вас підлаштовувати схему під свій режим, перевіряючи межі застосовності. Спостерігати причинно-наслідкові зв'язки - як різні дії і продукти впливають на динаміку ваги. Ви отримаєте знання з щотижневих онлайн-мітингів і зворотний зв'язок за результатами аналізу харчових щоденників. Ми відповімо на ваші запитання про індивідуальні особливості, будемо разом з вами радіти успіхам і долати мотиваційні кризи. Будемо разом вчитися усвідомлено вибирати собі їжу в будь-якому сучасному громадському харчуванні. Весь цей час ви зможете жити своїм звичайним повсякденним життям.
Старти відбуваються кожні чотири тижні: за ті вісім тижнів, які учасники проводять в проекті, вони спочатку побудуть новачками (коли все страшно, все здається незрозумілим, а все навколо — навченими і знаючими), а потім досвідченими "старшими товаришами" для наступної хвилі новачків.
Канал або заочний формат участі
"Заочна" форма участі, як і у вузі вимагає від учасника більшої самостійності. Багато що залежить від мотивації і цілеспрямованості студента.
Стартові приготування і настройку раціону учасники роблять самостійно. Замість живого спілкування ця група підключається до закритого Telegram-каналу, який можна тільки читати, а наповнює його інформацією виключно команда selfrebootcamp. Учасники цієї групи на старті додаються в друзі до нашого електронного помічника (Telegram-боту), який записує їх в систему.
Коли в учасника виникає питання, він задає його електронному помічнику особистим повідомленням. Протягом доби на всі питання наш співробітник дасть відповіді, які помічник опублікує в загальному каналі.
Відповіді групуються за подібністю, щоб зменшити кількість тексту в каналі і навантаження на команду проекту.
Зверніть, будь ласка, увагу, що формат каналу передбачає вміння користуватися телеграмом, читати і розуміти тексти та інструкції, а також користуватися своїм смартфоном. У форматі каналу ми не можемо навчити вас вивантажувати фото, робити принтскріни і колажі. До старту у вас є час, щоб все встановити, потренуватися і почати користуватися.
Умови участі в каналі
Учасникам заочної групи доступні:
- щотижневі освітні вебінари в записі/онлайн;
- індивідуальні рекомендації, аналіз харчових щоденників і корекція раціону;
- відповіді на питання, консультування та доступ до бази знань протягом доби;
- організовують своє харчування згідно з методичкою;
- ведуть харчові щоденники у форматі, придатному для аналізу;
- вносять дані про сон, вагу і фізичну активність в систему;
- проводять контрольні вимірювання та фотографування;
- читають і беруть до відома інформацію в каналі.
https://privatelink.de/?http://selfreboot.camp/