про що мій курс?
Сепарація і зцілення травми - не звичайний терапевтичний курс.
Основна його частина-це мої авторські терапевтичні медитації, які збудовані так, щоб ви змогли зануритися в травмуючу ситуацію і вийти з неї з ресурсом.
Це можливо зробити, якщо ви готові зануритися в почуття. Я працюю так зі своїми індивідуальними клієнтами, і цей метод показує ефект потужної терапії, яка призводить до зцілення.
Терапія і медитації
Курс сепарація і зцілення травми складається з 8 модулів. Кожен модуль відображає важливий крок на шляху проживання травми.
Один модуль складається з двох відеороликів-терапевтичного аналізу ситуації і моєї авторської глибинної медитації. Терапевтичний аналіз допомагає вашій свідомості згадати травматичну ситуацію з дитинства. Медитація-дозволяє зануритися в серцевину травми, підтримати і прийняти внутрішнього дитини, для того щоб травма зцілилася.
Всього курс містить 17 відеороликів тривалістю ≈10 хвилин, з них половина – мої авторські медитації.
Модулі курсу
1. Вчимося помічати свої реакції
Про що цей модуль
Для чого потрібно відстежувати свої автоматичні реакції? Для того щоб знайти вхід в сценарій, який ви несвідомо запускаєте. Для цього потрібно помічати, що з вами відбувається. У цьому модулі я покажу, як помічати свої сліпі зони і знаходити вхід в Травматичний сценарій.
Медитація на впізнавання почуттів і легалізацію права на почуття
У першій практиці ми вперше зустрінемося з внутрішньою дитиною і легалізуємо її право на почуття і потреби.
2. Долаємо опір змінам
Про що цей модуль
"Не хочу занурюватися в неприємні почуття", "не хочу прощати батьків", "немає сил дорослішати", а також – "у мене є справи важливіші" – всі ці думки можуть символізувати опір, і це зупинить вашу сепарацію. Я розповім вам, як прийняти себе в опорі, щоб воно не стало перешкодою.
Медитація на прийняття себе в опорі
У цій медитації ви приймаєте себе чинить опір, і тим самим допоможете собі послабити опір проживати почуття, а також проходити практики, які вам допомагають.
3. Звільняємося від страху критики і оцінки
Про що цей модуль
Багато хто з нас чутливі до критики і оцінки, тому що середовище надзвичайно вимоглива і не приймає. Я розповідаю про те, як ми стаємо критиками і контролерами самих себе, щоб відповідати чужим очікуванням і уникнути болю невідповідності.
Медитація на зцілення травми оцінки (критики)
У цій медитації ви зосередитеся на травмі оцінки (критики), і ваш внутрішній дитина отримає необхідну підтримку і прийняття, що все з ним добре.
4. Справляємося із залежністю від значущих людей Про що цей модуль
Ми граємо ролі, намагаємося для інших людей, щоб вони задовольнили наші потреби в любові, турботі і прийнятті. Так ми вкладаємося в залежність від них. Завдяки медитації, яку ми виконаємо в цьому модулі ви зможете прийняти і визнати свої потреби, хоча раніше ці права були тільки у батьків. Так ви відокремлюєтеся від них, а також від інших батьківських фігур, і тепер вам не обов'язково грати ролі, щоб заслуговувати любов.
Медитація визнання права на потреби-в любові, безпеки, визнання
Визнання права на потреби - дуже важливий крок у сепарації. У співзалежності здається, що тільки батьки можуть визнати ці права, і тільки вони можуть їх задовольнити. Якщо ж ви можете самі прийняти свої потреби, ви відокремлюєтеся, і можете вже подбати про себе самі.
5. Відроджуємо свої бажання і не боїмося свободи Про що цей модуль
Вивчена безпорадність, позиція жертви, яка ні на що не впливає – це просто звичка, а не неминучість. Звичку досить усвідомити, а також усвідомити свій страх перед іншими "великими" людьми, для того, щоб почати жити своїми бажаннями.
Медитація на визнання прав на бажання (небажання)
Ми можемо автоматично придушувати свої бажання і небажання, якщо нам це заборонили в дитячому віці. За допомогою медитації ви можете повернути собі права на бажання, відчувши більше свободи чинити за своїм вибором.
6. Проживаємо злість за завдані збитки
Про що цей модуль
Багато витісняють злість за нанесену травму, або зляться зовсім на інших людей, які "підвернулися під руку". Щоб завершити процес горювання і після цього – сепарацію, необхідно прожити злість на батьків та інші фігури, які безпосередньо завдали шкоди, через що сепарація загальмувалася. За допомогою динамічної медитації під музику, ви зможете активно струсити своє тіло, потопати і покричати, щоб "проштовхнути" накопичену агресію і звільнитися від неї.
Динамічна медитація проживання злості
У цій медитації важливо повністю розслабитися і відпустити самоконтроль. Ви можете боксувати, тупотіти ногами, кричати, бити подушку і робити все, щоб виплеснути злість.
Якщо є можливість виїхати в ліс або опинитися в безлюдному місці – це дуже добре. Але якщо немає, то і вдома, коли нікого немає, теж можна потопати і покричати. Невиражена злість завдає шкоди іншим людям і вам (психосоматика). Тому ця медитація дуже важлива. Можна її повторювати щоразу, коли відчуєте сильне роздратування або злість.
7. Примиряємося з батьками і звільняємося від очікувань Про що цей модуль
Поки ми відчуваємо батьків і батьківські фігури як дорослих, а себе – як маленького, ми їх або ідеалізуємо, наділяючи більшою силою і можливостями, або знецінюємо, позбавляючи їх людяності. Примирення-це позиція" на рівних", де ніхто не гірший і не кращий за інший, а обидві сторони – живі, неідеальні люди.
Медитація на виникнення кордонів з батьківськими фігурами
За допомогою цієї медитації ви зможете віддати батькам відповідальність за той вантаж, який вони на вас поклали. І в той же час зробите крок до примирення з їх неідеальністю, що допоможе впоратися з вашою залежністю від них.
8. Наповнюємося ресурсом і життєвими силами
Про що цей модуль
Для того щоб бути в ресурсі, важливо зупинити злив енергії. А для цього необхідно відстежувати потрапляння в деструктивні сценарії, через участь в яких енергія витрачається. Дізнаємося також про те, як можна збирати життєву енергію і відчуємо цей ефект через цілющу медитацію.
Медитація наповнення життєвою енергією. Зустріч з Родом
Ця медитація нагадає вам, що ви ніколи не буваєте самотні, і допоможе створити своє місце сили і наповнить вас ресурсом.
Сепарація і зцілення травми - не звичайний терапевтичний курс.
Основна його частина-це мої авторські терапевтичні медитації, які збудовані так, щоб ви змогли зануритися в травмуючу ситуацію і вийти з неї з ресурсом.
Це можливо зробити, якщо ви готові зануритися в почуття. Я працюю так зі своїми індивідуальними клієнтами, і цей метод показує ефект потужної терапії, яка призводить до зцілення.
Терапія і медитації
Курс сепарація і зцілення травми складається з 8 модулів. Кожен модуль відображає важливий крок на шляху проживання травми.
Один модуль складається з двох відеороликів-терапевтичного аналізу ситуації і моєї авторської глибинної медитації. Терапевтичний аналіз допомагає вашій свідомості згадати травматичну ситуацію з дитинства. Медитація-дозволяє зануритися в серцевину травми, підтримати і прийняти внутрішнього дитини, для того щоб травма зцілилася.
Всього курс містить 17 відеороликів тривалістю ≈10 хвилин, з них половина – мої авторські медитації.
Модулі курсу
1. Вчимося помічати свої реакції
Про що цей модуль
Для чого потрібно відстежувати свої автоматичні реакції? Для того щоб знайти вхід в сценарій, який ви несвідомо запускаєте. Для цього потрібно помічати, що з вами відбувається. У цьому модулі я покажу, як помічати свої сліпі зони і знаходити вхід в Травматичний сценарій.
Медитація на впізнавання почуттів і легалізацію права на почуття
У першій практиці ми вперше зустрінемося з внутрішньою дитиною і легалізуємо її право на почуття і потреби.
2. Долаємо опір змінам
Про що цей модуль
"Не хочу занурюватися в неприємні почуття", "не хочу прощати батьків", "немає сил дорослішати", а також – "у мене є справи важливіші" – всі ці думки можуть символізувати опір, і це зупинить вашу сепарацію. Я розповім вам, як прийняти себе в опорі, щоб воно не стало перешкодою.
Медитація на прийняття себе в опорі
У цій медитації ви приймаєте себе чинить опір, і тим самим допоможете собі послабити опір проживати почуття, а також проходити практики, які вам допомагають.
3. Звільняємося від страху критики і оцінки
Про що цей модуль
Багато хто з нас чутливі до критики і оцінки, тому що середовище надзвичайно вимоглива і не приймає. Я розповідаю про те, як ми стаємо критиками і контролерами самих себе, щоб відповідати чужим очікуванням і уникнути болю невідповідності.
Медитація на зцілення травми оцінки (критики)
У цій медитації ви зосередитеся на травмі оцінки (критики), і ваш внутрішній дитина отримає необхідну підтримку і прийняття, що все з ним добре.
4. Справляємося із залежністю від значущих людей Про що цей модуль
Ми граємо ролі, намагаємося для інших людей, щоб вони задовольнили наші потреби в любові, турботі і прийнятті. Так ми вкладаємося в залежність від них. Завдяки медитації, яку ми виконаємо в цьому модулі ви зможете прийняти і визнати свої потреби, хоча раніше ці права були тільки у батьків. Так ви відокремлюєтеся від них, а також від інших батьківських фігур, і тепер вам не обов'язково грати ролі, щоб заслуговувати любов.
Медитація визнання права на потреби-в любові, безпеки, визнання
Визнання права на потреби - дуже важливий крок у сепарації. У співзалежності здається, що тільки батьки можуть визнати ці права, і тільки вони можуть їх задовольнити. Якщо ж ви можете самі прийняти свої потреби, ви відокремлюєтеся, і можете вже подбати про себе самі.
5. Відроджуємо свої бажання і не боїмося свободи Про що цей модуль
Вивчена безпорадність, позиція жертви, яка ні на що не впливає – це просто звичка, а не неминучість. Звичку досить усвідомити, а також усвідомити свій страх перед іншими "великими" людьми, для того, щоб почати жити своїми бажаннями.
Медитація на визнання прав на бажання (небажання)
Ми можемо автоматично придушувати свої бажання і небажання, якщо нам це заборонили в дитячому віці. За допомогою медитації ви можете повернути собі права на бажання, відчувши більше свободи чинити за своїм вибором.
6. Проживаємо злість за завдані збитки
Про що цей модуль
Багато витісняють злість за нанесену травму, або зляться зовсім на інших людей, які "підвернулися під руку". Щоб завершити процес горювання і після цього – сепарацію, необхідно прожити злість на батьків та інші фігури, які безпосередньо завдали шкоди, через що сепарація загальмувалася. За допомогою динамічної медитації під музику, ви зможете активно струсити своє тіло, потопати і покричати, щоб "проштовхнути" накопичену агресію і звільнитися від неї.
Динамічна медитація проживання злості
У цій медитації важливо повністю розслабитися і відпустити самоконтроль. Ви можете боксувати, тупотіти ногами, кричати, бити подушку і робити все, щоб виплеснути злість.
Якщо є можливість виїхати в ліс або опинитися в безлюдному місці – це дуже добре. Але якщо немає, то і вдома, коли нікого немає, теж можна потопати і покричати. Невиражена злість завдає шкоди іншим людям і вам (психосоматика). Тому ця медитація дуже важлива. Можна її повторювати щоразу, коли відчуєте сильне роздратування або злість.
7. Примиряємося з батьками і звільняємося від очікувань Про що цей модуль
Поки ми відчуваємо батьків і батьківські фігури як дорослих, а себе – як маленького, ми їх або ідеалізуємо, наділяючи більшою силою і можливостями, або знецінюємо, позбавляючи їх людяності. Примирення-це позиція" на рівних", де ніхто не гірший і не кращий за інший, а обидві сторони – живі, неідеальні люди.
Медитація на виникнення кордонів з батьківськими фігурами
За допомогою цієї медитації ви зможете віддати батькам відповідальність за той вантаж, який вони на вас поклали. І в той же час зробите крок до примирення з їх неідеальністю, що допоможе впоратися з вашою залежністю від них.
8. Наповнюємося ресурсом і життєвими силами
Про що цей модуль
Для того щоб бути в ресурсі, важливо зупинити злив енергії. А для цього необхідно відстежувати потрапляння в деструктивні сценарії, через участь в яких енергія витрачається. Дізнаємося також про те, як можна збирати життєву енергію і відчуємо цей ефект через цілющу медитацію.
Медитація наповнення життєвою енергією. Зустріч з Родом
Ця медитація нагадає вам, що ви ніколи не буваєте самотні, і допоможе створити своє місце сили і наповнить вас ресурсом.
https://privatelink.de/?https://vhlebova-resurs.ru/separacia