#SEKTA FOR RUNNERS
Курс, що ідеально доповнює бігове навантаження, для поліпшення естетики тіла:
- пропрацюєте м'язи кора і живота,
- зробите рельєф більш вираженим,
- позбудетеся від набряків,
- станете сильнішими і витривалішими.
Розроблений спеціально для людей, що займаються циклічними видами спорту: біг, плавання, велоспорт, триатлон та інші. Підходить і досвідченим любителям, і тим, хто тільки почав займатися.
Тривалість курсу 6 тижнів: три тижні тренувань і ще три, щоб зробити друге коло. Нове тренування-кожен день, крім неділі. Всі тренування до 30 хвилин.
Що вас чекає?
Тренування на глибоке опрацювання кора: ви зробите прес рельєфним, а живіт — плоским, зміцните м'язи спини і поліпшите поставу.
Силові і високоінтенсивні тренування на все тіло: ви попрацюєте над загальною естетикою тіла, збільшите показники сили і витривалості. У тренуваннях мінімально задіяні ноги, щоб ви могли поєднувати їх з бігом як на початковому рівні, так і при підготовці до великих забігів.
Міофасціальний реліз в кінці кожного тижня: зніме напругу в стопах, м'язах ніг і спини після бігу, допоможе відновитися після тижня тренувань і підготує до наступної.
Робота з харчуванням: для максимального результату необхідно не тільки регулярно тренуватися, але і стежити за харчуванням. На курсі ви попрацюєте зі звичками в харчуванні за допомогою простих і зрозумілих чек-листів. Ми розповімо, на чому потрібно зробити акцент в раціоні, і допоможемо зробити здорове харчування звичкою.
https://privatelink.de/?https://sektaschool.ru/kontakty