як влаштований практикум:
5 уроків пілатес з Оленою Волковою середнього рівня тривалістю
25-30 хвилин
5 прямих ефірів з психологом про те, як переживати втрати і зміни
психологічний тілесно-орієнтований практикум, присвячений способам
підтримки у важких ситуаціях
Практикум підійде тим, хто:
Опинився у важкій ситуації і шукає способи допомогти собі
Хоче зрозуміти, як адаптуватися до нового
Бажає розібратися, як проживати кризи
Хоче навчитися спиратися на себе
Розглядає рух як спосіб поліпшити самопочуття і відновити
контакт із собою
що Ви отримаєте в результаті практикуму:
Зможете підтримати себе і близьких у важких ситуаціях
Коли відбуваються зміни, ми часто втрачаємо почуття впевненості та безпеки.
У такій ситуації важливо знайти способи, які зможуть повернути нам можливість
діяти в умовах, що змінилися. Але перед тим, як діяти, важливо
знайти безпечні умови, які зможуть нас підтримати, повернути
нам тверезість для прийняття рішень
Навчіться відчувати тіло як опору через тілесні практики
Уроки руху відновлюють контакт з власним тілом: ми починаємо
відчувати, напружені ми або розслаблені, дихаємо чи в даний момент часу
або затримуємо дихання. Під час занять ми занурюємося в відчуття,
і завдяки цьому можемо переключитися, розслабитися і повернутися до того,
що у нас є тіло і з ним щось відбувається. Через відгук на тілесні
відчуття ми можемо поліпшити своє самопочуття і подбати про свій комфорт
Навчіться працювати з тривогою, розгубленістю, панікою, відчаєм
Дуже часто нас лякають наші стани-ми хочемо їх заглушити, уникнути
або позбутися від них. Але можна по-іншому.
Якщо почути їх і зрозуміти, про що вони говорять, то ми зможемо подбати
про себе більш відповідним способом
Позбудетеся від скутості і затискачів в тілі
Уважне і дбайливе ставлення до себе під час занять дає відчуття
свободи і легкості руху в рамках тих можливостей, які у нас є зараз
Знайдете спосіб піклуватися про себе в період кризи
Найчастіше криза-це зміни, які зачіпають все наше життя.
У такі моменти може змінюватися дуже багато, тому особливо важливо бути
дбайливими до себе, давати підтримку і турботу
Відчуєте себе більш впевнено і спокійно
Що зараз зі мною відбувається? Як я це переживаю?
Чим я можу собі зараз допомогти?
Коли у нас є відповіді на ці питання, ми відчуваємо себе більш спокійно
і впевнено. Настільки, наскільки це можливо в рамках конкретної ситуації
продажник:
5 уроків пілатес з Оленою Волковою середнього рівня тривалістю
25-30 хвилин
5 прямих ефірів з психологом про те, як переживати втрати і зміни
психологічний тілесно-орієнтований практикум, присвячений способам
підтримки у важких ситуаціях
Практикум підійде тим, хто:
Опинився у важкій ситуації і шукає способи допомогти собі
Хоче зрозуміти, як адаптуватися до нового
Бажає розібратися, як проживати кризи
Хоче навчитися спиратися на себе
Розглядає рух як спосіб поліпшити самопочуття і відновити
контакт із собою
що Ви отримаєте в результаті практикуму:
Зможете підтримати себе і близьких у важких ситуаціях
Коли відбуваються зміни, ми часто втрачаємо почуття впевненості та безпеки.
У такій ситуації важливо знайти способи, які зможуть повернути нам можливість
діяти в умовах, що змінилися. Але перед тим, як діяти, важливо
знайти безпечні умови, які зможуть нас підтримати, повернути
нам тверезість для прийняття рішень
Навчіться відчувати тіло як опору через тілесні практики
Уроки руху відновлюють контакт з власним тілом: ми починаємо
відчувати, напружені ми або розслаблені, дихаємо чи в даний момент часу
або затримуємо дихання. Під час занять ми занурюємося в відчуття,
і завдяки цьому можемо переключитися, розслабитися і повернутися до того,
що у нас є тіло і з ним щось відбувається. Через відгук на тілесні
відчуття ми можемо поліпшити своє самопочуття і подбати про свій комфорт
Навчіться працювати з тривогою, розгубленістю, панікою, відчаєм
Дуже часто нас лякають наші стани-ми хочемо їх заглушити, уникнути
або позбутися від них. Але можна по-іншому.
Якщо почути їх і зрозуміти, про що вони говорять, то ми зможемо подбати
про себе більш відповідним способом
Позбудетеся від скутості і затискачів в тілі
Уважне і дбайливе ставлення до себе під час занять дає відчуття
свободи і легкості руху в рамках тих можливостей, які у нас є зараз
Знайдете спосіб піклуватися про себе в період кризи
Найчастіше криза-це зміни, які зачіпають все наше життя.
У такі моменти може змінюватися дуже багато, тому особливо важливо бути
дбайливими до себе, давати підтримку і турботу
Відчуєте себе більш впевнено і спокійно
Що зараз зі мною відбувається? Як я це переживаю?
Чим я можу собі зараз допомогти?
Коли у нас є відповіді на ці питання, ми відчуваємо себе більш спокійно
і впевнено. Настільки, наскільки це можливо в рамках конкретної ситуації
продажник:
https://privatelink.de/?https://elenavolkova.school/changes/