Щоденник доступний в електронному форматі.
Він буде тією самою останньою краплею, яка підніме з місця самого ледачого і зневірився в своїх силах.
Він стане щоденним помічником не тільки для новачка.
Це твій особистий тренер і дієтолог в кишені.
На його сторінках разом зі мною ти поставиш собі правильні цілі, підбереш необхідні саме для тебе інструменти і будеш регулярно відстежувати прогрес.
Там, на останніх сторінках, тебе чекає нова, краща версія себе!
⠀
що входить:
- все про енергетичний баланс, підрахунок калорій;
- дізнаємося про білки, жири, вуглеводи, клітковину, воду - порахуємо свою норму;
- боротьба з целюлітом, набряками, проблемними зонами - покрокові інструкції;
- масажі, техніки, опис, схеми (і обличчя, і тіло);
- таблиця калорійності всіх основних продуктів;
- мої топові рецепти з КБЖУ (і перше, і друге, і салати, і десерти);
- всі нюанси тренувального процесу і розбір техніки основних вправ;
- докладний раціон одного дня;
- детальна програма тренувань;
- челендж по пружному тілу на місяць;
- трекер звичок;
- фітнес-тестування в домашніх умовах і відстеження прогресу;
- відповіді на часті питання, що робити якщо вага стоїть, що робити з фігурою скинни-Фет і тд.
Щоденник може стати прекрасним доповненням до марафону, або самостійним продуктом.
https://privatelink.de/?https://fit2mama.ru/sale/diary?gcpc=d6e20&utm_source=ih&utm_medium=261229&utm_campaign=0&utm_term=8673864