Кому плоский живіт?
⠀
- 2x-тижневий курс з 6 повноцінних різноманітних тренувань на кор і прес у форматі "включай і повторюй";
- тільки найефективніші вправи, перевірені роками;
- докладний розбір техніки (саме в деталях криється результат!);
- пояснення і полегшені варіанти вправ для людей з проблемними колінами і спиною.
Розповідаю, чому курс називається не просто" осина талія за Хдней", а саме"кор і прес":
Кор - це комплекс з м'язів спини, преса і сідничних м'язів, який бере участь у всіх рухах, у формуванні рівної постави і плоского живота.
Це набагато ширше поняття, ніж просто "прес".
міцний кор - це:
- наше здоров'я;
- запорука правильної техніки у вправах;
- мінімізація побутових травм (нахилилася-защемило).
- після пологів живіт ніяк не хоче приходити в форму;
- збоку маєш поставу як знак питання;
- до вечора і після їжі живіт вивалюється як на 5м місяці;
- періодично прострілює спину і ниє поперек;
- немає толку від одноманітних скручувань по 100500 разів на день;
- готова працювати і витратити хоча б 5 хвилин на тренування, щоб побачити результат.
- У тебе діастаз;
- вага більше 100-120 кг;
- тобі лінь пересилити себе і витратити 5 хвилин на тренування.